老人经常便秘如何缓解？可用这三个方法

现如今，有很多的老年人经常的有便秘的现象，这会让他们痛苦不堪的，那么老人经常便秘如何缓解?

老人经常便秘如何缓解？

1、饮食要多摄入膳食纤维

不能因为牙口好就不去吃一些富含膳食纤维的食物了，如果想要调理便秘，一定要注意这一点。生活中有很多食物是富含膳食纤维的，比如说一些粗粮，再比如说一些水果。老年人可以根据自己的喜好来选择，将这些富含膳食纤维的食物加入到日常食谱当中。

2、养成规律排便的习惯

想要预防便秘或者调理便秘，一定要养成规律的排便习惯。即使没有想上厕所的意思，也要定期的去一厕所蹲一蹲，这样会慢慢建立正常的排便习惯，便秘的困扰也会迎刃而解。

3、微生态制剂治疗

老年患者也可以采用微生态制剂治疗，有助于缓解便秘，改善不适。但是要注意，使用微生态制剂要根据医生的建议科学使用，不能擅自加大剂量，以免危害健康，影响疾病恢复。

老人经常便秘如何缓解？上述介绍的这三种方法，对老人长期便秘有很好改善效果，建议大家收藏使用。