跑肚怎么办？多吃这些食物有帮助

跑肚，就是腹泻、拉肚子，上至老年人下至婴幼儿都可被它“找上门”。跑肚情况严重会导致脱水现象出现，更有甚者还会有生命危险。出现跑肚怎么办？

跑肚怎么办？多吃这些食物有帮助

1.可以吃一点清淡的粥，或者喝果汁、米汤、面汤等，都是很不错的选择。喝酒和抽烟是要戒掉的，生冷的食物也不要吃，不好消化的肥肉还有生硬的坚果在腹泻的时候也要少吃。

2.可以吃一些发面食物，还可以喝一些酸奶，这些食物可以帮助人们清除肠道细菌。葱姜蒜醋这些调味料不仅能消炎杀菌，还能提高自身免疫力。当然，平常吃的炒菜里面要少放一些花生油，多吃青菜。除了正餐，还得多吃一些健脾化湿补元气的食物，如红豆和薏米，还有乌鸡、荔枝、栗子等腹泻患者都可以多吃一些。

3.苹果止泻效果非常好，煮熟后多吃一些。此外，可多吃一些红枣、淮山药、扁豆、糯米、莲子肉等，这些有健脾厚肠止泻作用。

4.喝蕃桃叶熬的水，虽然味道不怎么样，但是对于腹泻却有着非常好的治疗功效。

看完上文，出现跑肚怎么办，大家知道吃什么有帮助了吧。另外，在平时要注意给肠胃保暖，衣物不要穿的太薄，尤其是降温的时候，一定要护住腰腹部。平时吃东西的时候，卫生一定要搞好，不要吃不干净的食物。