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如何有效的预防中暑?这份防暑秘笈请收下!

发布时间:2021-09-02 13:27:09 来源: 

持续的高温天气下,人体便会感到不适,很多人都会出现头晕、恶心、胸闷、四肢无力等中暑的现象。因此为免受这种痛苦的折磨,大家必须做好“防暑降温”工作。那么,如何有效的预防中暑呢?

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如何有效的预防中暑?

1、遮光防护:如打遮阳伞,戴遮阳帽、太阳镜,涂抹防晒霜,准备充足的饮料。需要提醒的是,即便是身体强健的男士,也应做好上述防护措施,至少应该打一把遮阳伞。

2、补充水分:养成良好的饮水习惯,通常最佳饮水时间是晨起后、上午10时、下午3-4时、晚上就寝前,分别饮1-2杯白开水或含盐饮料(水2~5升加盐20克)。不要等口渴了才喝水,因为口渴表示身体已经缺水了。平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果亦可补充水分。

3、充足睡眠:夏天日长夜短,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的好措施。

4、备防暑药:随身携带防暑药物,如南洋克痢痧胶囊。一旦出现中暑症状,服用两粒,十分钟便可快速缓解各种类型中暑。

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出现中暑症状如何正确处理:

1、要立刻脱离导致中暑的环境,把患者放到阴凉、通风的环境中,去除患者多余的衣物,或者是紧身的衣物,让患者平躺,把患者的下肢抬高15-30cm,保持周围环境的通风。

2、要给患者降温处理。降温的措施可以采用湿的凉毛巾,在患者的头部,或者是躯干覆盖,给他进行降温。如果要是有条件的话,也可以用冰块或者是冰袋,放在患者的腋下、腹沟、颈外侧给患者降温。

3、要及时给患者服用防暑药南洋克痢痧胶囊,可起效迅速,能很好帮助改善中暑症状。并多喝些淡盐水,以补充流失的体液。

4、如果要是进行上述的处理,患者在30分钟内症状还没有得到有效地改善,这时候就要寻求有效的医学帮助。

炎炎夏日,了解如何有效的预防中暑十分必要。除此之外,还要注意调节心理和保持良好的精神状态,多饮水以调节体温,多吃清火的瓜果蔬菜等,给心情也降降温。

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