补气上火怎么办？赶紧停掉这个坏习惯！

现代社会，几乎人人都处于亚健康的状态，截止2020年，我国有70%的人群属于亚健康状态，失眠多梦，注意力不集中，记忆力变差，变得烦躁、情绪不稳定，其实，这都是气虚的现象！你要注意，该补气啦！

但是怎么补呢？许多人第一反应就是上网查询，这里给大家介绍最令人熟知的一种：吃阿胶。

将阿胶砸碎（用信纸或布裹着胶块，放在较为坚硬的台面上，用锤子砸成碎末），取3—9克（约每块的三分之一）放入杯中，加冰糖少许，用沸水或药汁适量冲开，搅拌，放冷后服用，有补血滋阴，润燥，止血的作用，可用于缓解血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽等症状。

但补气要注意剂量，也要注意时间，阿胶虽常用，但长时间服用会有上火的现象，那么想要补气上火怎么办？有没有不上火的方法呢？建议大家可以寻找一种既补气又不上火的产品进行补气，比如江中黄芪生脉饮。

江中黄芪生脉饮主要采用黄芪、党参、麦冬、南/北五味子共五种名贵药材，采用先进提取工艺，最大程度上保留了药材的有效成分，可以补五脏之气，补气养阴，长时间服用也不热不燥，相对于市面上单方面制剂，江中黄芪生脉饮补清敛三效结合，黄芪（君药）党参（君药），补气升阳，益卫固，此为补；麦冬（臣药），清热除烦，养阴润肺，此为清；南/北五味子（佐药），敛肺安神，补五脏之气，此为敛。

中医认为，气虚为慢病、久病、长期精气损耗所致，需要长时间调理，非一朝一夕可恢复，江中黄芪生脉饮短期服用虽可改善精气神，但建议建议大家按疗程服用，五盒一疗程，服用3—4个月，从根本上解决气虚问题，扶正固本。

总之，气虚补气是根本，但补气上火怎么办？还是要认准大品牌，成分安全可靠，长时间服用也不热不燥。另外，在必要的时候还是需要看医生、遵医嘱，根据自己的实际情况进行补气，切忌瞎补乱补，伤其根本。