调节三餐饮食、规律作息人群更容易坚持减重，你知道吗？

日前，润天健康旗下润天医学减重中心近日发布《减重直面计划分析报告》。报告显示，男性在减重过程中比女性表现出更强的执行能力，女性在减重过程中更能够坚持；而具有规律作息的人群比具有不稳定工作地点的人更容易坚持减重。

《减重直面计划分析报告》由润天健康旗下润天医学减重中心完成。报告取样为20到30岁人群，其中男性占比约29%，女性占比71%。报告历时33天完成。中间经历“招募”“启动”“课解”“反馈”“发布”等几个环节。
《报告》显示，“减重直面计划”公布以来，参与测试人群中，有效减重人数达到77%。参与减重人群，共计平均减重6斤。其中，男性平均减重5.88斤，女性平均减重6.04斤。
《报告》称，参与“减重直面计划”的人员中，中途放弃的人占到整体比重的18%。退出的原因主要是“认为不能坚持。”报告分析认为，减重意向人群自身减重意愿能否坚持是减重成功与否的主要因素。在同等条件下，具有规律作息的人群比具有不稳定工作地点的人更容易坚持。

《报告》显示，饮食结构变化对减重效果起到至关重要影响。在参与计划预前，抽样人群饮食存在如下特点：三餐结构不合理，能量高；精白米面摄入多、蔬菜摄入少，喜欢吃宵夜；喜欢吃高糖、高油高盐食品。参与测试计划后，成员三餐结构调整、能量降低；减少精白米面摄入，增加粗粮摄入，减少高糖、高油高盐食物。

测试过程显示，全程参与测试的男性对减重的重视程度不如女性，且周围人群对男性体重问题的关注度比女性要低。对此，润天医学减重中心医学部负责人王雯表示：“男性的体重问题更应该得到社会更多的关注，更需要得到家庭和社会的理解与支持。‘将军肚’‘啤酒肚’不应成为男士的刻板印象。男性体重管理更应该得到社会的包容与肯定，在家庭以及社会环境的支持下，男性减重更容易成功。女性更应该客观理智的面对自身的体重管理，用知识和科学技术理性减重，不追求过瘦的身材，不使用节食等极低热量饮食模式对身体造成伤害。

来源于中国经济网