大家应避免久坐久站，以免引发痔疮

痔疮是一种常见于的疾病，其主要症状表现为便血、疼痛。痔疮的发病率极高，且任何年龄都可以发病，因此，我们应当做好预防措施。

一、怎么预防痔疮

1.预防痔疮要保持排便的顺畅，多吃一些易消化的食物，应该保持饮食均衡。

2.要加强锻炼，多运动，多进行体育锻炼，增强免疫力以及身体素质

3.保持的清洁卫生，要勤换内裤，以防感染。

4.应避免久坐久站，以免引发痔疮。

5.要注意下身的保暖，以防缺水，保持充足的水分。

6.可以多做缩肛运动，每天可做3-5次的收缩运动，可促进血液循环，起到预防痔疮的作用。

7.可以多按摩，促进局部血液循环，起到预防痔疮的作用。

8.养成定期排便的习惯，有助于减少便秘，从而减少患有痔疮的几率。

9.孕产妇要注意孕产期的保健，孕产妇较易便秘，因此要注意防止大便干燥，多吃一些有助于排便的食物。

二、痔疮的护理措施

1.保持的清洁卫生，排便后用温和干净的纸巾擦拭。

2.多喝水，保持充足的水分可有效地防止便秘，减轻痔疮的症状。

3.患者不能抓患处，以免痔疮发生感染，加重痔疮的恶化。

4.患者要多注意休息，适当时可以卧床休息，从而缓解痔疮的症状。

5.患者要多吃富含纤维素的食物，有利于排便，缓解痔疮的症状。

6.患者要避免剧烈的运动，适当的运动可以增强患者的体质以及免疫力，能有效地缓解痔疮的症状，但剧烈的运动则会加剧痔疮症状的恶化。

一旦患有痔疮，要注意日常的护理和治疗。严重者应到正规的医院进行专业的治疗。