孩子涨身高的时候缺维生素D吗？家长来长知识呀

　　　　孩子要涨身高的时候，很多家长也开始抓紧给孩子补充营养，尤其是补钙，牛奶、鸡蛋、豆制品、虾皮，只要富含钙的食物都少不了，但是家长往往忽略了重要的一点，钙是补了不少，孩子能吸收吗?如何更好的帮助钙的吸收，这时候就需要我们常说的“钙质搬运工”维生素D了。那么,孩子涨身高的时候缺维生素D吗?

　　　　孩子涨身高的时候缺维生素D吗?

　　　　首先，维生素D是帮助调节儿童体内钙平衡的重要保障，同时可以促进钙和磷吸收代谢，保持骨骼健康，促进骨骼、牙齿的健康生长。如果体内缺乏维生素D，会间接地导致孩子缺钙。

　　　　补充维生素D可以有效预防佝偻病。两岁以内儿童是佝偻病的高发人群，主要表现为孩子的肌肉关节松弛、骨质软化、骨干弯曲畸形等等。

　　　　其次,如今社会，个子高的人，往往比个矮的人更有竞争力，更容易获得工作的机会和异性的青睐，把握好长高的最佳时期，让孩子领先一步，家长需要了解更多。孩子长高的最佳时期是3-14岁， 孩子身高成长的规律一般先快后慢，有规律可循。

　　　　一般 3 岁以下的宝宝，每年的身高增长大概 7 cm/ 年，3 岁到青春期身高增长 4～5 cm/ 年，青春期大概 5.5～6 cm/ 年。当进入青春期快速生长期(女孩子一般指的是10~12岁，男孩子一般指12~18岁)，孩子的身高会加速增长，每年或可长高8~12cm，而且可以持续两年。

　　　　实际上，孩子的身高最大程度上是由父母身高决定的，遗传占了70%。孩子最终能长多高，有一个公式可以计算(最终数字会有5cm的上下浮动)：

　　　　男孩：(父亲身高+母亲身高+13)/2

　　　　女孩：(父亲身高+母亲身高-13)/2

　　　　只要孩子的成长板还处于开放状态，孩子就一直处于还能长高的状态。成长促进因子刺激成长板，不断增生软骨，孩子身高就会不断增长。

　　　　什么方法有助于长高?

　　　　1、合理搭配均衡营养

　　　　足量钙+维生素D。钙是骨骼生长的基础，要孩子长个子，补钙是必须的，优先考虑食物补钙，如奶制品、豆制品、骨头汤、鸡蛋、鱼、贝壳类等食物。具体要怎么补呢?

　　　　0~6个月：保证充足奶量，不用额外补充钙

　　　　7~12个月：600~800ml(200mg/d)母乳/配方奶+豆腐、虾皮

　　　　13个月~2岁：360~500ml(250mg/d)奶量

　　　　3~6岁：300~400ml奶量(600~800mg/d)

　　　　7~18岁：不低于300ml奶量(1000~1200mg/d)

　　　　以上是对孩子涨身高的时候缺维生素D吗的相关介绍。祝孩子们健康长高高!

　　　　特别提醒：补充钙的同时，要补充维生素D，维生素D有助钙的吸收，这时候建议大家使用悦而维生素D滴剂。悦而维生素D滴剂由青岛双鲸药业研发生产，这是一家生产和销售为一体的高新技术企业。悦而维生素D滴剂可以有效促进肠钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，促进骨基质形成。研究发现，维生素D3不足，钙的吸收率只有10-15%;当人体充足维生素D3后，对于钙的吸收率可提升3-4倍。由此可见人体补充维生素D3的重要性。