动脉硬化日常保健方法，你都知道哪些?

　　平时经常感觉心悸、胸痛、胸闷、头痛、头晕、四肢凉麻?你可能患上了动脉硬化!对于动脉硬化的患者来说，在平日里是有很多要注意的方面，换句话说就是做好日常保健工作，尤其是饮食方面很重要，下面就来说说，动脉硬化日常保健方法，你都知道哪些?

　　动脉硬化日常保健方法

　　1、适当控制总热量：可使体重保持在正常标准范围。超重和肥胖者，应控制好每天的进食量，但控制饮食应逐渐进行，可结合运动疗法，每月体重减轻0.5～1千克即可。糖和含糖量较高的糖果、糕点应尽量少吃。

　　2、少吃高胆固醇食物：高胆固醇食物如动物内脏、皮蛋等应尽量少吃，特别是血浆胆固醇升高者，更应严格控制，但要保证足够的蛋白质摄入量。蛋黄虽然含胆醇较高，但其中含有卵磷脂，对动脉硬化有防治作用，可以适当食用，但每天不宜超过2个。

　　3、少吃动物油(猪油)：防治动脉硬化应多吃不饱和脂肪酸，要以植物油为主。因为动物油中主要为饱和脂肪酸，所以应尽量少吃，但也不能完全不吃动物油，否则会给全身带来一些其他的不良影响，一般应使动物油和植物油的比例在1:3左右为宜。

　　动脉硬化如何用药

　　近半数动脉粥样硬化患者血管内壁上大都会存在小米粥一样的动脉粥样硬化斑块。斑块的形成会致使血管内皮粗糙不平，动脉管壁增厚并且变硬变脆、弹性降低，管腔也随之变窄，从而阻碍血液的顺畅运行，影响人体各组织器官的血液供应，引发心脑血管疾病。

　　近年来研究发现，通络中药通心络胶囊在防治动脉粥样硬化斑块方面显示出多方面优势。

　　首先通心络胶囊对已经形成的粥样硬化斑块可以起到稳定、逆转的作用，可以增加斑块包膜的厚度，防止斑块破裂，并且可以改善血管的硬化，阻止病情进一步发展。

　　其次，通心络胶囊还可以修复受损的血管内皮，让血管内皮重新变得光滑平整，血液中的脂质就不容易附着于其上，从而减少斑块形成的环境。值得一提的是，通心络胶囊良好的干预颈动脉斑块、防治动脉粥样硬化的作用，已获得循证医学研究证据，受到了国际医学界的高度关注和广大临床医生的一致好评，推荐大家使用。

　　以上就是关于动脉硬化日常保健方法的相关介绍，相信大家对此都有了一定的了解。以上日常保健方法我们患者要牢牢记住，以免病情扩大。另外，治疗动脉硬化需要我们合理有效的用药，清除血管内的斑块。