活络油:腰酸背痛拔火罐有用么，腰酸背痛需注意什么

腰酸背痛现在不仅仅是老年人的专利，同样也发生在很多年轻人身上。由于长时间的坐姿不正确而造成的，还有就是很多的工作都需要在电脑前完成。长期久坐不动，会影响人们的身体健康。那么今天就给大家详细介绍一下腰酸背痛拔火罐有用么，腰酸背痛需注意什么。

腰痛是一种非常常见的病，发生率也非常高。腰痛容易反复发生，时好时坏。腰痛也是引发功能障碍、致残误工、生活质量下降的重要原因。

腰酸背痛需注意什么?

一、减少持续站立的时间。

大家都有这样的感觉，长期一个姿势站立，站的久了就会感觉腰酸背痛的。比如站立工作的武警、保安、公司或者酒店前台、或者说你每天来回坐车都是站立在公交车或者地铁里的，时间久了，你回到家就能感觉到腰酸背痛的。

二、不要睡太软的床。

很多人其实很不适合睡软绵绵的床，或者躺软软的沙发里，只要躺上几个小时，就会感觉腰酸背痛的。这时候，就需要更换硬的床，症状就会舒缓许多。

三、不要穿太高的高跟鞋。

这是很多爱美的女性经常痛苦的事情。高度有了，曲线有了，可是穿那么高的鞋子站上几个小时下来，也会让自己腰酸背痛的。尤其是那些迎宾、模特、开展会务时候的那些会场穿旗袍的服务员，高跟鞋太累了。还有不少女性喜欢穿高跟鞋逛街，一个大型的商场走那么1-2个小时，腰酸背痛准来，为了身体的不痛苦，请换成舒服一点的鞋吧，只有舒服了才美呢。

四、长途旅行，自驾游。现在正是暑假，好多喜欢户外的朋友，就带着孩子们一起远走。开着自己的车，日夜兼程，只为最美的风景，可是。几天下来，开车的那个姿势，多少都会让你感觉腰酸背痛。因为旅途中长时间一种姿势会加重腰背不适。

五、长时间一个姿势在电脑桌前，这是很多程序开发员，电脑设计人员每天的一贯姿势，一天工作下来，会感觉腰酸背痛的。所以，建议30分钟起来喝一次水，或者来回走几步，不要坐的时间太长，会形成腰肌劳损。

4个按摩手法缓解腰酸背痛

1、摩法

摩法是用掌面附着于一定部位，以腕关节为中心，连同前臂做节律性的环旋运动;指摩法则是以指面附着于一定部位上，以腕关节为中心，连同掌、指做节律性的环旋运动。不论是指摩还是掌摩，都要求肘关节自然屈曲，腕部放松，指掌自然伸直，动作要缓和而协调。

2、擦法

擦法是用掌根、大鱼际、小鱼际，附着于施术部位进行直线来回摩擦，操作时推动幅度要大，但向下的压力不宜太大，腕关节要伸直，手指自然伸开，整个指掌要贴在患者体表，以肩关节为支点，上臂做前后往返的直线运动。运动要均匀连续，用力要稳，呼吸要自然。

3、推法

推法是用指、掌或肘部着力于一定部位，进行单方向的直线推动，与擦法相近。但用力较大，速度较缓慢。本法能够提高肌肉的兴奋性，促进血液循环。适用于全身各部，能够缓解亚健康状态中的疲劳和无力等感觉。

4、搓法

搓法是用双手掌面夹持住一定的部位，相对用力做快速搓揉，同时上下往返移动。操作时用力要对称，搓动要快，移动要慢，多用于四肢、胁肋以及腰背，作为结束手法。

除了按摩可以缓解腰酸背痛，我们也可以在按摩的时候配合使用狮马龙活络油，狮马龙活络油在治疗经络淤堵，风湿痹痛，关节疼痛有着很好的效果。

使用方法：先以手指尖在患处找寻阿是穴(即压痛点，多位于骨隙或肿实之肌肉间)，然后滴2-3滴狮马龙活络油于患处，先以手指压阿是穴，慢慢旋转以散开风湿及瘀血。力度由轻到重，以不过度痛楚为宜，持续约15分钟。

中医健保技法:

可根据身体的状况选择狮马龙药油，配合摩、按、掐、捏、揉、滚、点、擦、拿、捶、嗅、蒸、拍、推、搓、分、烤、抹、灸、泡、理、叩、针、涂、熏、刮等技法，专油专治进行日常健保。

上述文章的内容就是关于腰酸背痛拔火罐有用么，腰酸背痛需注意什么，长时间以不正确的姿势坐着，是不利于脊椎的生长的，背部没有有效支撑，含胸弓背，都会大大的加大腰椎的压力，影响身体健康。