如何预防中风的发生?看看这些方法就知道了

大家都只知道令人谈虎色变的中风是第一大致残、致死的疾病，中风发生后会对人类的生命和健康产生非常大的危害。不过，人们虽然害怕但仍然缺乏防范意识，以至于中风的发生率没有下降的趋势，反而势头越来越猛。那么，如何预防中风的发生?看看这些方法就知道了。下面就一起来看一看吧。

随着年龄的增长，很多中老年人患上中风的概率会慢慢增加，中风其实就是大脑出现短暂性缺血的情况，如果缺血的时间比较短，大部分脑细胞的功能还是可以恢复的，但是如果缺血时间比较长，对脑部神经就是永久性的损伤。如果出现眩晕(头晕目眩)、恶心、呕吐、站立不稳、看东西重影、眼球转动不灵活、肢体无力或麻木、嘴歪眼斜、流口水、说话不清等症状时就有可能是中风了。为了自己的健康，如何预防中风的发生?就要成为大家关心的话题，特别是中老年人尤其要警惕。

1.控制血压

毫无疑问高血压是导致脑中风的第一危险因素，对于一般成年人而言，血压至少要控制在140/90mmHg以下，理想状态下要降至130/80mmHg左右，而对于大于65岁以上的老年人来说，只需控制在150/90mmHg以下即可。但倘若合并糖尿病或肾脏病的患者血压控制要求则较高，至少控制130/80mmHg左右。

对于高血压人群要倡导健康的生活方式，如减肥、限制盐类饮食、减少膳食中脂肪摄入、选择合适自己的运动、保持乐观的心态、戒烟限酒。当然，对于高血压的控制策略，药物治疗无疑是重中之重。目前常用的降压药主要有5类，对于降压药的选择都是根据每个人的血压特点以及年龄和病症来具体选择。与此同时，高血压患者要经常监测血压，以便调整药物。

2.控制血糖

糖尿病病人发生中风的风险也较正常人高达数倍以上。有糖尿病的人除了常规关注血糖之外，对于眼底、肾脏、皮肤等易引起并发症的部位也要重点关注。理想状态下，空腹血糖要控制在4.4-6.1mmol/L，非空腹血糖控制在4.4-8.0mmol/L。

3.控制血脂

血脂异常同样也是中风的独立危险因素之一，具体来说，总胆固醇要控制在5.2mmol/L以下，甘油三酯控制在1.7mmol/L以下，血脂异常的人最好每3-6月复查一次。除了药物控制血脂之外，生活方式的改变是治疗血脂异常的首要措施，必须贯彻始终。

4.积极治疗心血管疾病

研究表明，无论患有何种心脏病发生中风的危险都比无心脏病的高数倍以上。特别是对于有心房颤动的人来说，其危险性更大。所以，确诊心脏病的人应积极找专科医生及早治疗，将疾病发生风险控制在最小范围内。

5.戒烟限酒

由于烟草中的尼古丁能够兴奋交感神经，导致血压与血脂的异常，故而吸烟也是公认的中风的独立危险因素之一，其危险度随着吸烟量的增加而增加。而酒精可提供多种机制导致中风几率增加，包括升高血压、导致血液高凝状态、降低大脑血流量等。因此建议男性每日饮酒量不超过30g，女性不超过20g。

6.治疗颈动脉狭窄

颈动脉狭窄者发生中风的几率也较正常人偏高。因此，对于轻、中度颈动脉狭窄者应首选药物治疗，而对于狭窄部分大于70%的重度患者有条件的话可行血管介入手术。

7.减肥

肥胖不仅影响外貌，更使人易患心脑血管疾病。研究表明，肥胖者中风的发病危险度较体重正常人至少高两倍以上，而规律的运动和锻炼能够降低中风或死亡的风险，因此建议成年人每周至少进行4次左右的有氧运动，每次运动时间不少于30分钟。

8.避免长期口服避孕药

长期口服避孕药也是患中风的危险因素之一，避孕药中含有促进血液凝固的成分，能够提高中风的风险。

另外，除了上述提到的方法外，还可以服用生物谷灯盏生脉胶囊治疗中风。不知道大家有没有听过灯盏花，灯盏花是菊科植物短葶飞蓬的干燥全草，又名灯盏细辛、东菊，性味辛、微苦，温，具有散寒解表、祛风除湿、活血化瘀、通经活络、消炎止痛的功效。云南生物谷药业一直深耕细作于灯盏花制药领域，是国内从事灯盏花系列药品生产的企业中产销规模最大、品种最多、专业化程度最高、自主知识产权最多、产业链最全的制药企业。灯盏生脉胶囊是生物谷的主导产品。

灯盏生脉胶囊可以益气养阴，活血健脑。用于气阴两虚、瘀阻脑络引起的胸痹心痛，中风后遗症，症见痴呆、健忘、手足麻木症;冠心病心绞痛，缺血性心脑血管疾病，高脂血症见上述证候者。而且灯盏生脉胶囊是全植物药材入药，不含动物药材、矿物药材(如冰片)，胃肠道刺激的不良反应发生率极低，长期口服依从性良好。

以上是对“如何预防中风的发生?看看这些方法就知道了”的相关介绍，相信大家都有所了解了吧。中风对于人类来说是非常危险的，毕竟生命只有一次，在日常生活中就要养成良好的生活习惯，以保证身体健康。为了避免中风等高致命性疾病的出现，大家一定要注意预防。