脾胃弱消化不良消瘦怎么办，你应该这样做

脾胃弱是很多原因造成的，比如生活节奏快了，饮食和作息习惯也会相应的改变，所以很多人肠胃就会出现问题。如果长时间这样，身体也会受到影响，脾胃健康就会受到威胁，造成脾胃虚弱。如果脾胃虚弱就会消化不良，久而久之会出现营养不良，导致自己变得消瘦不堪。为了让自己变得健康，就要知道脾胃弱消化不良消瘦怎么办?

脾胃弱消化不良消瘦原因有哪些?下面一起来了解一下。

一、不规律的进食习惯

平时三餐的时间如果不固定，长期下去自己的消化功能肯定会减弱，慢慢的就会出现消化不良的问题，可能吃一点东西就就得肚子胀。吃点酸性的水果，反酸的情况就会出现，这时候就要提高警惕，自己可能脾胃不怎么好了。

二、季节性原因

在每个季节交替的时候，特别是夏天和秋天交替的时候，温差比较大，如果这时候还吃一些冰冷的东西、半熟的东西，那很容易拉肚子，长期下去脾胃不好肯定会出现的。再加上晚上着凉、身体比较虚弱，更会加重。

三、错误的用药

生病了、身体不舒服了就吃点药，实际上自己去买药吃，这个风险还是很大的，有时候是胃痛有时候是消化不良，每一种症状都是不同的，而脾胃不好的人，可能还伴有其他的症状和疾病。如果真的身体不舒服或者脾胃不好，用药前一定要先问问医生。

四、错误的减肥方法

现在的年轻人，男的女的都想身材好一点，可是不一定每个人都需要减肥，只要身体健康就可以了。减肥的方法中节食就是常见的方法，或者是直接完全用水果代替其他事物。这样不仅让营养不均衡，而且还容易产生脾胃失调的问题，只吃水果不吃脂肪以及蛋白质，很容易让身体免疫力降低，甚至会影响到生育功能。

脾胃弱消化不良消瘦怎么办?

1、小米粥

对于脾胃虚弱的人来说，小米粥是一种很好的调理食物，不仅是容易消化，能够减轻胃部负担，同时在小米粥中含有大量的维生素和蛋白质，能够帮助我们养护脾脏，调理胃部，因此脾胃虚弱的人可以经常喝小米粥。

2、番薯

中医认为，黄色的食物是能够帮助我们养护脾脏的，而番薯就是一种补脾胃，益血气，促进肠道蠕动的食物。对于脾胃虚弱的人而言，经常食用番薯能够养护脾脏，调理胃部，经常食用也能够促进脾脏的自我修复。同时对于食欲不振，营养不良，时常便秘的患者来说，经常食用番薯，也有减轻病症的功效。

3、大豆

大豆是一种能够很好的帮助我们调理脾胃的食物，有一些脾胃虚弱的患者，最明显的表现就是腹胀难受，消化不良，食欲不振的情况发生，我们可以在每天早上，喝一杯用大豆磨成的豆浆，在平时可以多吃一些豆制品，能够很好的帮助缓解脾胃虚弱的症状，调理脾胃功能，同时大豆还有清热解毒的效果，能够帮助我们排出身体中过多的毒素，有益于身体健康。

4、马铃薯

马铃薯是一种味道甘甜，性质温和的食物，具有补气健脾的效果，对于脾胃虚弱的人而言，经常食用能够缓解脾胃虚弱而出现的食欲不振，消化不良，腹胀难受的症状，同时还能够养护脾胃的健康，不过需要注意的是马铃薯，若是发芽了，他的芽和皮是含有毒素的，千万不要食用。

5、南瓜

中医认为的，黄色养脾，其实也包括了南瓜这种食物，南瓜是一种性质温和味道甘甜的食物，具有养护脾脏，调理胃部的功能，同时中医认为它能够补中益气，杀菌消炎，同时还有止痛的效果。南瓜中含有丰富的果胶成分，这类成分能够吸附身体内的细菌和有毒物质。起到帮助身体排毒的效果，能够避免胃的刺激，减少胃部的溃疡，经常食用既养护脾脏，又能帮助我们调理胃部，可谓是一举多得。

6、脾胃弱消化不良消瘦除了通过饮食治疗外，还可以配合温和通便的中成药进行治疗，如四磨汤口服液。四磨汤口服液由木香、枳壳、乌药、槟榔四味药材制成，具有行气导滞，促进胃肠蠕动，调理消化机能的功效。从而有效排除肠腔内积滞物与积气，达到全面调理肠胃机能，促进消化、吸收、运送、排泄的目的，缓解症状。

脾胃弱消化不良消瘦怎么办?大家已经对此不发愁了吧。如果想拥有更好的脾胃，可以尝试通过上述介绍的食疗方法来进行调理。脾胃弱消化不良的患者一定要避免食用引起腹部胀气和含纤维较多的食物，如豆类、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等。