生活中怎么预防咽炎的发生

咽炎的产生是由于很多原因引起的，它跟我们日常生活中的饮食是分不开的，而且咽炎给人的生活带来了一些影响，人们在日常生活中学会预防咽炎，不要让咽炎影响了工作，医生介绍说预防咽炎需要注意饮食习惯、生活习惯等，生活中怎么预防咽炎的发生?

很多人都比较喜欢吃一些煎炸的食物，这类的食物造成了咽炎的形成，所以我们的生活中要忌油腻、煎炸等炽热性食物及偏食。有些人偏食各种肉类和油煎食物，不吃蔬菜，也有些人害伯发胖，只吃蔬菜和少量谷物面食，长期下去，可导致体内营养失去平衡，造成维生素、蛋白质等成分缺乏，体质下降。

同时平时的生活习惯也是非常重要的，尤其是男性朋友，在平时一定不要抽烟喝酒，而且忌刺激性食物浓茶、咖啡、可可以及葱、蒜、姜、花椒、辣椒、桂皮等干辣刺激性食物。吸烟对咽部的危害极大，因此有慢性咽炎的人必须戒烟。辛辣刺激性食物使部位常处于充血状态，加重咽部不适症状。

平时的一些生冷的食物也是造成咽炎的主要原因之一，所以我建议大家在平时一定要忌饮食过冷、过热及进食过快。饮食物未经细嚼就吞咽，粗糙食团使咽部负担加重，炎症难以消除，并容易被混杂在食物中的异物(如草棍、鱼刺)扎破黏膜，加重炎症。

防止病从口入，早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，预防细菌感染。