心理健康的标准有哪些

心理健康不比身体健康，人类迄今还难像检查身体一样检查心理健康。心理健康尚处于未知或知之不多的阶段，并且由于不同的文化背景、经济水平、民族特点等导致不同的认知体系、价值观念的影响，至今尚无世界各国公认的科学的心理健康标准体系。而下面所列的十项心理健康标准，是所有标准说法中最为各国心理学家所公认的：

(1)、具有十足的安全感

安全感是人的基本需求之一，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。

(2)、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断

如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心。超负荷工作，甚是会给健康带来麻烦。

(3)、生活理想和目标切合实际

社会生产发展水平与物质生活条件总是有一定限度的，如果生活理想和目标定得太高，必然会导致心理挫折感，不利于心理健康。

(4)、与外界环境保持良好的接触

因为人的心理需求是多层次的，与外界环境接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，更好地适应环境。

(5)、保持个性的健全与和谐

个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能充分发挥个性能力。

(6)、具有一定的学习能力

现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断的学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路。

(7)、保持良好的人际关系

人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。

(8)、适度的情绪发展和控制

人有喜怒哀乐等不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，才能达到心理上的平衡。但不能过分发泄，否则，既影响生活又加剧了人际矛盾，与身心健康无益。

(9)、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好

人的才能和兴趣爱好应该得到发挥和满足，但不能妨碍他人利益，更不能损害集体利益，否则，会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康。

(10)、个人需求获得满足的前提

在不违背社会道德规范的前提下，个人的基本需求会得到一定程度的满足。当然，必须合情合理又合法，否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁，更无益于身心健康。

了解我们自己心理的人只有我们自己，要学会摆脱消极的想法，每天保持微笑，学会倾诉，不要把事情压在自己的心里。