早晨醒来嘴里发苦的原因

很多人在早上醒来之后，觉得嘴巴里面很苦，还有一股难闻的气味。不过刷完牙之后就好很多，所以很多人都不去在意，可是，如果长期这样，那么可能是健康出了问题。

日常中谈到口干口苦，人们通常会归咎为“缺水”、“上火”、“湿热重”等因素，认为是小毛病，自行调理就可解决。但触发口干口苦的原因多种多样，不能简单的等闲视之。总体而言，引发口苦的原因大致分为两类：一类是一定时期内不良的生活习惯所导致，一类是身体疾病所引发。

一、不良的生活习惯，包括：

1、饮食不规律、缺乏运动。很多脑力工作者，办公时久坐不动，肠胃功能呆滞，食物在胃肠里停留时间过长产生湿热，引起口苦。有的老年朋友退休后长时间窝在家里沙发上看电视，也易出现此类情况;

2、食用了过多的辛辣刺激食品，或是膳食结构不合理，新鲜绿叶蔬菜摄入不足导致维生素B2缺乏，都可引起口苦;

3、其他还有长期熬夜，睡眠不足以及过度抽烟、酗酒等。

相比第一类口苦的成因，第二类口苦的原因就比较危险，需要我们立马提高警惕，引起足够的重视。

二、嘴巴发苦可能揭示的六类疾病：

人体是一个精密运行的整体，一个部位发生“故障”通常会引起另一部位的不良反应。有的疾病在早期并不直接在病变的器官产生明显的症状，而是在身体的其他器官有所反映。比如看似无大碍的口干口苦，其实就为我们揭示了身体可能存在的六类疾病：

1、肝胆疾病

中医认为时常感觉口苦，是因为湿热，湿热又可分为肝胆湿热和胃热。现代医学研究表明，肝胆部位存有炎症，特别是患有胆囊炎、胆结石的病人，由于胆囊功能差，胆汁的疏泄不正常，很容易产生口苦感。此外，肝胆出现病变的人除了有口苦感，还兼有头痛眩晕、面红眼赤、性急易怒等表现。

2、肠胃问题

消化系统的疾病如消化性溃疡、肠炎、胃炎、功能性消化不良等，多会引起腹部胀气，浊气上扬，使人嘴巴发苦，中医说的“胃热”致口苦也属于这类情况。肠胃问题通常还会导致另一个令人尴尬的现象——口臭，高发于长期熬夜人群和老年人中。与嘴发苦本人有明显感觉不同，口臭的人自己往往不易察觉。

3、癌症的前兆

早晨经常出现持续性的口苦往往可能是癌症(恶性肿瘤)的前兆，比如口腔癌、胃癌、甚至女性乳腺癌都会出现口苦。美国医学家德维斯医生在他的研究报告中指出，癌症病人甜味阀升高，苦味阀降低，时常感觉口腔发苦，或与病人舌部血液循环障碍和唾液内成分改变有关。

4、口腔炎症

不良的口腔卫生习惯除了会引起牙疼、牙周炎之外，也可能会带来口臭、口苦等不愉快的感受。牙龈、舌头、唾液腺等发生感染、口腔溃疡都可能导致嘴巴对味道的感觉出现问题，让人觉得嘴发苦。

5、肾病

当有些人出现肾功能问题时，如肾炎、肾结石、肾功能不全等肾病，也容易出现口腔异味感，比如口咸、口苦等。

6、慢性疾病

有些慢性疾病，如糖尿病、高血压、高血脂等也会影响人的味觉，导致口腔味感异常。在老年人群中常发的糖尿病，因会导致津液分泌减退，很容易使患病的老人感觉到口干口苦。

三、消除口苦有帮助的做法：

当我们出现了经常性的晨起口苦症状，一定不要大意，要尽快去医院做全面的检查，根据查出的具体病因进行针对性的及时治疗。如果口苦是由不良生活习惯造成，我们也不能无视它，要积极改正坏习惯，除了多运动，保证睡眠充足，下面几种方法对消除口苦也很有帮助：

1、饮食清淡

少吃过于辛辣的食物，多吃清淡的食物，特别是新鲜的绿色蔬菜。最好定期喝一些养胃的粥，比如小米粥，红豆粥，西米等。

2、晚上泡脚

养成晚上泡脚的习惯。脚部经脉众多，晚上泡脚对全身健康都有好处，而且要坚持一年四季都泡脚，不能因夏季炎热而停止。

3、多吃温热食物

胃喜暖畏寒，冰冷的食物容易伤胃，我们要时刻注意不让胃部受凉，多吃温热的食物。像酸奶这类冷藏的食物，最好在常温下放置一会再食用。

4、按摩腹部

晚上睡觉前对腹部进行按摩，可促进肠胃蠕动和消化，防止胃胀气。

通过对以上内容的了解，大家已经知道了早上起来口苦的原因了吧，其实，有很大部分都是因为不好的生活习惯造成的，所以一定要保持一个健康良好的生活习惯哦。