天气冷不想出去运动，试试这款在家就能完成的瘦身操

瘦身操，又懒又想减肥星人的福音!在家就能做到懒人瘦身操应该很适合你。

瘦身操 在家就能做到懒人瘦身操

身体侧卧，单手拖住头部，双腿并拢自然弯曲，准备就绪后，上面腿抬起再吸回腹部，再抬起再吸回，反复10个，换再来10个，此动作瘦肚子效果特别好!

双臂自然下垂，大跨步迈出3个阶梯，过程中双臂弯曲收至胸前，缓慢提腿跨上楼梯，站定1s，继续攀爬，重复20次以上。

仰面朝上平躺，双腿曲膝成90度，同时张开与肩同宽，双手平铺地面，以腰部的力量将臀部撑起，均匀10个;右脚不变，左脚伸直，与地面成45度以上的角度，提臀10个;换右脚再来10个，提臀瘦腰都搞定!

双手交叉举起的同时，马步深蹲，在此期间要注意的是，双手交叉举起，肘关节与地面垂直，双腿张开成A字型深蹲才是标准动作。左右各20个，最后一个深蹲停留5s。

如果想达到理想状态 要持之以恒的坚持做。