回南天湿气重怎么办？教你几招轻松祛湿

近来南方天气乍暧还寒，阴晴不定，气温波动幅度大，温度上窜下跳，湿度加大，开启了“回南天”模式。

什么是回南天？

回南天其实就是天气返潮的现象，一般出现在春季的二三月。华南地区春来早，冷热气流交锋，弱冷空气走后，强大的暖湿气流迅速反攻，致使气温回升，空气湿度加大，在偏冷的物体表面，遇到暖湿气流，就容易产生水珠。这段时间瓷砖上、窗户上，到处都在滴水，。衣服晾不干，被窝湿哒哒。更重要的是，这种天气还是加重人体湿气，让整个人浑身黏腻黏腻的，而且吃饭没有食欲，干啥都觉着累。

“湿”从何来？

中医一般把湿分为外湿和内湿。外湿多由气候潮湿或涉水淋雨、居住潮湿等外在湿邪侵袭人体引起。在回南天、梅雨季这种潮湿的环境中，就更容易出现“外湿”。

内湿是指湿从体内生发，多由脾失健运、肺失宣降、肾失温煦，导致水湿停聚引起，即所谓“脾虚生湿，水湿内停”。

回南天湿气重怎么办？如何祛除体内湿气？

1、避免外湿

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。室内可以借助抽湿机、干燥剂、空调除湿；不要直接睡地板，洗完澡要充分擦干身体、吹干头发，以避免外感湿邪。

2、中药祛湿

祛湿的中药有很多，太极藿香正气口服液就是日常比较常用的。它组方中的君药广藿香，可以辛温解表去除体内的湿寒，搭配组方中的苍术、厚朴、陈皮、茯苓等，不但能解表化湿，还能调节脾胃。因为对于湿气重的人，只有通过调节脾胃功能，增强脾运水化湿的能力，才能从而根本上祛除体内湿气。平时对湿滞导致的头痛乏力、腹胀腹痛、呕吐腹泻等都可以使用。而且太极藿香正气口服液不含酒精，易吸收、不但老幼皆宜，开车一族也可以放心使用。

运动祛湿

适当的运动如跑步、健走、球类运动、瑜伽、太极等，都有助促进气血循环，增加水液代谢。加速湿气从汗液、小便等途径排出体外。阴雨多湿的季节越是不爱运动。体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气困脾，引发一系列的病症。

以上就是关于“回南天湿气重怎么办”的相关内容了。总之，在回南天这个湿气重的季节里，大家要选择合适的祛湿养生方法，预防因湿气引起的身体疾病，保持身体健康。