警惕沉默的骨骼杀手——骨质疏松，赶紧行动护骨骼健康！

10月20日是世界骨质疏松日

在老龄化和大健康的背景下

骨质疏松已经成为全世界普遍关注的健康问题

据2022年调查结果显示

我国60岁以上人群中骨质疏松症患病率达27.4%，

其中男性8%，女性则高达45.9%

若不加干预，疾病会进一步发展，呈现逐渐加重的趋势！

骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。可发生于任何年龄，多见于绝经后女性和老年男性。

需要我们引起注意的是：骨骼强度的变化常常在我们无法感知的时候就已经发生！在骨质疏松早期，往往没有明显的外在表现，容易被人忽视，这也是它被称为“静悄悄的杀手”的原因。很多人在骨折发生之后，才惊觉自己已经存在骨质疏松的问题。

骨质疏松症可防、可治！！我们应关注全生命周期骨骼健康

0-18岁年龄段：营养+运动

保持营养均衡，注意摄入富含钙、维生素D、蛋白质、维生素K和镁的食物

规律地进行体育锻炼，培养长期运动的习惯。当然，也要避免过度锻炼

避免不良的生活嗜好，如抽烟酗酒、过量饮用碳酸饮料、咖啡等

18-40岁年龄段：强健骨骼

勤运动，做好骨骼健康维护，努力提高骨量峰值

特别是要注意日晒，保证骨骼拥有充足的维生素D

40-65岁年龄段：早筛查，防患未然

要了解和熟悉骨质疏松症

每年进行骨量筛查，早发现、早诊断、早治疗

65岁以上年龄段：保底线

加强力量和平衡能力练习，预防跌倒和跌倒带来的骨折危害

积华固松利塞膦酸钠片助力骨骼健康

维护骨骼健康，除了避免不利于骨骼健康的生活习惯、加强营养、运动、提高身体素质外，使用治疗与预防的药品也成为大众养护骨骼，维护骨骼健康的重要手段。

针对于骨质疏松症，常用的治疗预防药物有积华固松利塞膦酸钠片，该药选择性地结合在骨吸收的活跃部位，抑制破骨细胞的活性，从而减少骨量被吸收。使得平均新形成的骨量超过被吸收的骨量，最终骨量获得持续的净增加，使骨量趋于恢复正常。

该药还可以快速地降低骨转换，3个月升高骨密度，6个月降低全身各部位的骨折风险，起效迅速。此外，积华固松利塞膦酸钠既有周服片又有日服片，用药灵活，使患者受益。被全球23个国家骨质疏松治疗指南所推荐，是治疗骨质疏松用药的一线选择！

强健骨骼贯穿生命全程

从骨骼健康的角度，60岁以上人群有两大疾病

关节炎、骨质疏松

它们恰恰可以同时存在、相互促进

所以，所有年龄段的人

请一定要保持健康的生活方式
快快行动起来保护骨骼健康

才能享受健康生活！

为了尽早发现、治疗骨质疏松，可以通过

国际骨质疏松症基金会(IOF)骨质疏松症风险一分钟测试题进行自测

1.父母曾被诊断有骨质疏松或曾在轻摔后骨折?

2.父母中有一人有驼背?

3.是否成年后因为轻摔后发生骨折?

4.是否经常摔倒(去年超过一次),或因为身体较虚弱而担心摔倒?

5.40岁后的身高是否减少超过3cm以上?

6.是否体重过轻(BMI值少于19kg/m²)?

7.是否曾服用类固醇激素连续超过3个月?

8.是否患有类风湿关节炎?

9.是否被诊断出有甲亢或是甲旁亢、1型糖尿病、克罗恩病或乳糜泻等胃

肠疾病或营养不良?

10.是否在45岁或以前就停经?

11.除了怀孕、绝经或子宫切除外，是否曾停经超过12个月?

12.是否在50岁前切除卵巢又没有服用雌/孕激素补充剂?

13.是否经常大量饮酒(每天饮用超过两单位的乙醇，相当于啤酒一斤、葡萄酒3两或烈性酒1两)?

14.目前习惯吸烟或曾经吸烟?

15.每天运动量少于30min?(包括做家务、走路和跑步等)

16.是否不能食用乳制品，又没有服用钙片?

17.每天从事户外活动时间是否少于10min，又没有服用维生素D?

上述问题，只要其中有一题回答结果为“是”，即为阳性，提示存在骨质疏松症的风险，并建议进行骨密度检查。