肠胃不舒服湿气重，可以从运动、穴位贴、药物等方面进行改善。患者如果湿气过重的话，就有可能会出现腹泻，脘腹胀满，食欲不振等现象。通过运动出汗是去除湿气比较好的办法，特别是对于长期待在空调里面的白领，通过经常进行有氧运动，可以帮助排除身体的毒素和湿气；穴位贴也是一种中医外治祛湿的方法，不经过消化道和肝肾，通过刺激穴位达到去除身体湿气的作用。对于难以坚持运动和不方便进行穴位贴的患者，也可以通过服用药物能祛除湿气，如藿香正气液，可以解表化湿，理气和中，帮助缓解湿气重导致的脘腹胀痛、呕吐腹泻等症状。另外患者也可以多做一些拔罐等理疗方法来帮助缓解症状。