眼睛容易疲劳用什么眼药水好？这有一支适合上班族常备的好用眼药水

当代打工人，白天电脑屏幕一盯就是大半天，好不容易下班回家，累到只想躺在床上玩手机放松一下。

为了让已经干涩酸痛的眼睛缓一缓，很多人都会选择把手机调成护眼模式。但事实上，护眼模式对保护眼睛的作用，就类似于啤酒里放枸杞，意义真不大。

手机“护眼模式”确实能过滤掉一部分的蓝光，但护眼能力十分有限。因为其他光线还是会对眼睛造成一定刺激和伤害。

此外，护眼模式除了过滤蓝光，还会降低屏幕亮度，在白天户外或强光环境下，如果想要看清楚屏幕，眼睛就会更加费劲，护眼模式反变成了毁眼模式。所以仅仅想通过护眼模式一键护眼，而不能从根源上改变用眼习惯，长时间的使用手机还是会引起视疲劳。

这些容易导致眼疲劳行为，你存在几个？

一、长期近距离用眼

长时间近距离地用眼是导致眼疲劳的最主要原因，在眺望远处时，眼睛处于放松的状态，当我们看近处的时候，进入眼睛的光线是发散的光，用眼就需要进行调节，这时眼睛会一直处于用力的过程，因此很容易引起视疲劳，造成眼睛干涩、视物模糊、眼睛疼痛等不适症状。

二、夜间看电子产品

由于对手机、电脑的使用越来越普遍，睡前看会儿电脑或手机，也成了许多人的生活习惯。但是，关着灯看电脑和手机，对眼睛的伤害是非常大的。黑暗的背景和屏幕的亮度形成强烈对比，这不仅会引发眼疲劳，出现眼痛、眼干、眼红、头痛等状况，还会危害视力。

三、长时间戴隐形眼镜

隐形眼镜相对于传统的眼镜来说优势是非常多的，深受大家的喜爱。虽然隐形眼镜的好处多，但是对于佩戴的时间是有严格要求的，一般隐形眼镜佩戴的时间是8到12小时，如果长时间佩戴会导致眼睛出现干涩、发红等不适症状，很伤眼睛。

四、不良生活习惯

平时缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活不规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易引起视疲劳。

眼睛容易疲劳用什么眼药水好？

缓解视疲劳的滴眼液有很多，拿我用过的玻璃酸钠滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液、乐珠珍珠明目滴眼液（胶体溶液）几种来说。

玻璃酸钠滴眼液属于人工泪液，其主要的功效是能够为眼睛补充水分，具有比较好的保湿润眼的功效，可以减轻眼睛干涩和疲劳等症状。

七叶洋地黄双苷滴眼液是复方剂，含有地黄苷和七叶亭苷，其中地黄苷的作用，主要是增强睫状肌的收缩力，提高患者眼睛的调节能力，从而缓解眼睛疲劳的症状。

重点要说的是乐珠珍珠明目滴眼液（胶体溶液），也是让我无限回购的一支眼药水。乐珠滴眼液里面含有珍珠液、冰片和接近人体泪液的成份玻璃酸钠，使用后，眼睛冰冰凉凉，非常舒服，温和水润的感觉，像是给眼睛做了一次SPA，不刺激不辣眼。而且它的包装也特别干净卫生，小小一瓶，放在包里，随时随地润眼是真的很方便。

乐珠滴眼液成分中的珍珠液，具有清热、明目、护目的功能，其中富含的氨基酸、钙元素、锌元素等，可以缓解眼部肌肉疲劳、改善视网膜代谢等等，从根本上滋养双眼。另外，玻璃酸钠又称透明质酸，它是一种近似于人体泪液的成分，具有天然保湿修复能力，能够增加泪膜稳定性并在眼表停留较长时间，让你的眼睛“喝饱水”，持久水润双眸，进而有效缓解眼疲劳带来的眼睛干涩、酸胀等不适。

平时怎么样才能让眼睛不累呢？

一方面可以从用眼习惯入手，平时生活中避免斜着、歪着等不良的用眼习惯，不要躺着玩手机；学习和工作的时候要保证充足的光线，尤其是不要在光线过强或是昏暗的环境下玩手机。

其次长时间使用眼睛之后，需要放松5~10分钟，眼睛尽可能往远处看，至少五米以外；还要注意用眼卫生，不用手揉眼睛，因为手上有很多细菌，很可能会导致眼睛感染；平时运动锻炼也是必不可少的，多到户外参与体育锻炼，跳绳、跑步、打球……

最后，可从饮食着手，生活中可以经常吃能起到护眼作用的食物，这类食物有很多，例如胡萝卜、猪肝、鸡蛋等，它们都能为眼睛提供营养物质，可以将它们加入到自己的饮食中。