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补气血的补品有哪些?气血不足要及时调理身体

发布时间:2022-08-18 09:33:40 来源: 

中老年人要特别注意了!如果您经常出现头晕、气短、乏力、嗜睡等症状,千万不要大意,这很可能是气血不足的表现。长期出现气血不足对人体会产生很多不利影响,建议及时补充气血,提升身体机能。来看一看,补气血的补品有哪些?

补气血的补品有哪些?

1、桑葚干

在水果当中桑葚干是具有很多的营养的,并且其中有丰富的铁元素,是水果当中的补血之王。一般在饮食当中,可以把它用来煲粥,能够起到补血的作用,也可以养颜美容。

2、黑枣

在补血的食物当中,黑枣是具有很高的地位的。在枣类当中富含铁元素,能够起到有效的补血作用,可以让血液当中的血红蛋白的活性增加,达到很好的补血效果。另外在黑枣当中有很多的维生素,能够促进铁离子的吸收,并且让身体对铁元素的吸收更加有效和迅速。

3、紫葡萄干

紫葡萄干具有很好的补血作用。在把葡萄干晒干以后进行食用,能够让铁元素浓缩在其中。并且在晾晒的过程当中,保留了其的营养物质,利于葡萄干发挥其补血作用。同时在其中还含有大量的蛋白质以及抗氧化的物质。

4、滋补品

黄帝内经中称:“胃主受纳、脾主运化”。就是说脾胃为后天之本。人活着所需要的一切营养物质都要依靠胃腐熟,然后经过脾来将全部精华上输给心肺等脏器。所以胃气虚弱直接的结果就是气血不足,而气血不足就会百病缠身。

比如中老年人容易出现食欲减退,失眠多梦,疲乏无力、腰酸腿疼等“小毛病”,这些恰恰是气血不足的重要表现,同时也是衰老体虚的表现。对于衰老体虚,中医讲究系统调理。即通过对脾胃功能的重视,实现强脾健胃之后方可吸收食物精微,益气补血。其实,想要既调脾胃,又补气血,可以喝宝芝林寿星补汁。

补气血的补品有哪些?气血不足要及时调理身体

它沿用《八珍汤》,采用山药,山楂(炒),制何首乌,党参,白术(炒),茯苓,干姜,当归,桂枝,甘草(蜜炙),白芍(炒),麦冬、熟地黄等13味中药材达到益气养血、调理脾胃的目的。而且这些药材均已被国家卫健委列入《既是食品又是药品目录》或《可用于保健食品的中药目录》,所以它们属于药食同源之品,可放心服用。

看了上述关于补气血的补品有哪些的介绍,相信大家都学到了很多。对于气血不足的中老年人来说,既要补气血,也要及时调理脾胃,改善身体的不良状态。平时可以适当做一些慢跑、骑自行车、做瑜伽等有氧运动。