“湿”乃百病之源，教你3个祛湿小妙招

夏季是高温多雨的季节，此时湿热之气偏多，人体容易受湿邪影响，假如湿气积存于体内，无法祛湿，则会成病！

如何判断体内是否有湿气过重？

一是关注自己的舌头，一般湿气重的朋友，舌头会比较胖大，有些甚至会有齿痕，此外舌苔会比较厚腻，像奶油一样。

二是留心自己的精神状态，一般湿气重的朋友会有比较明显的疲乏感，甚至有些会有出现头晕、精神不振、食欲不振、胸闷、脘腹胀满等症状。

三是留意一下自己的大小便，湿气重的朋友一般容易出现大便粘腻、大便不成形、解之不尽，次数较多等情况。

“湿”乃百病之源，教你3个祛湿小妙招

1、运动祛湿

有的人可能在平时运动比较少，从而导致代谢比较差，身体里面的湿气没有办法顺利排出体外，这种情况下可以尝试多多跑步、打球，这样可以让汗水顺利的排出来，也可以让毛孔因此变得更为通畅，在帮助身体里面湿气和毒素排出方面效果都很不错。

2、食疗祛湿

比较有名的就是赤小豆薏米汤了，其实除了赤小豆、薏米，茯苓、芡实也都有比较好的祛湿功效，日常都可搭配煮粥、煮汤喝，长期坚持服用，健脾祛湿，慢慢排出体内的湿气。

3、药物祛湿

具有祛湿作用的药物有很多，常用的是太极藿香正气口服液。藿香正气口服液具有解表化湿、理气和中的功效。方中藿香为君药，气味芳香，可以发散风寒、解暑化湿、和胃止呕。紫苏、白芷辛香发散，作为臣药，不仅能助藿香外散风寒，还可以祛暑化湿。半夏有燥湿和胃、降逆止呕的作用；厚朴、陈皮、大腹皮能够行气化湿，畅中除满；苍术、茯苓除湿健脾，和中止泻，这6味药均为佐药。甘草为使，健脾和中，调和诸药。

这10味药配伍使用，能外散风寒、内化湿浊，对暑湿所致的头痛昏重、胸闷胀满、腹胀腹泻、恶心呕吐等症都有很好的疗效。

当然，祛湿小妙招有很多，这里只是给大家介绍几种比较简单实用，而且是祛湿效果比较好的。大家根据自身的具体情况选择合适的方法。但如果身体湿气过于严重，尝试以上方法效果不太好，还是要及时就医。