腱鞘炎怎么缓解有效？有哪些方法？

经常打电脑，喜欢玩手机的你，有没有出现过大拇指疼痛不敢活动的情况？如果有，要注意可能是腱鞘炎了！虽然腱鞘炎的症状并不会太过严重，但是如果不进行护理，病情会不断加重，有时引发的疼痛会影响到患者的正常生活。腱鞘炎怎么缓解有效？

腱鞘炎怎么缓解有效？

1、休息。休息是最重要的一点，特别是在刚刚出现疼痛时，因为休息能减轻局部的摩擦，减轻疼痛。当然休息只是休息手部，而不是全身的休息。

2、冰敷。急性期的冰敷是非常好的一种缓解疼痛的方法，冰敷能控制炎症以及麻痹神经末梢从而减缓疼痛。建议使用冰袋15分钟每天。

3、抬高。休息时尽量将手部抬高，可以减轻手腕部的压力。

4、按摩小臂肌肉。手部的肌肉都是在小臂上，我们可以用手按摩小臂的肌肉，从而缓解远端的压力，减轻疼痛。

5、上述疗法无效者，可行手术松解。手术松解只需在门诊做一个小手术：局麻下，手术切开一个2厘米左右的小切口，切开狭窄的腱鞘，并行部分切除，使腱鞘不再挤压肌腱。手术时间大约20分钟左右，术后即可解除别卡、缓解疼痛。术后10天左右伤口即可沾水。

以上就是腱鞘炎怎么缓解有效的方法介绍了。一旦出现腱鞘炎症状，最好在专业医生指导下选择最合适的方法治疗，同时要注意做好护理措施，才能加快恢复速度。