肠道不好怎么办？这些方法真不错！

一般来说，一个正常人的粪便是金黄并且成型的，而如果发现自己经常腹泻的时候要注意，有可能是肠道不好，肠道不好就会让蠕动变差，这样在大便的时候就会出现腹泻或者是大便不成形的情况。那么，肠道不好怎么办呢？

肠道不好怎么办？

1、肠道不好的人，可以在早上洗漱完之后喝一杯温水冲泡的蜂蜜水，不仅有利于为身体补充水分，还可以清理肠道垃圾。

2、肠道不好的人可以每天少食多餐，这可以避免一次饮食过多，使胃部产生负担，并且还要少食油腻，辛辣的食物，还要少喝浓茶，以免影响肠道的消化功能。

3、平时可以多食一些粗粮食物，再就是多吃些果蔬，有助于促进肠道的消化，生活中要避免出现暴饮暴食的情况。

或者，也可以采用按摩的方法，具体的做法如下：

首先将手放置于肠胃部的地方，然后以逆时针的方向来按摩肠胃部，坚持此手法按摩约十分钟即可。然后在顺着背部两侧由上而下的按摩，此手法可以在饭前或者饭后进行，也没有时间要求。最后将身体趴在床上，然后找人按摩自己的背部，其手法是从背部一直到臀部的位置画圈圈，约按摩30分钟即可。