肠道敏感怎么做

大道理谁都懂，但真实施起来却不是那回事。就像谁都知道要吃早饭，但算起来，现在的年轻人，有几个，能按按时时的把早饭吃掉呢？恐怕少之又少！可也正是因为这个，有很多年轻人都有肠道敏感的问题。

但，肠道敏感怎么做比较好呢？肠道敏感是“肠道菌群失调”的信号，正常的肠道里有大量的有益菌，就像长满植被的土地。而肠道菌群失调时，肠道就会像荒漠化的土地稍有风雨就会水土流失一样，稍有食物、药物等刺激，就会反反复复出现闹肚子、便秘等肠道问题。

肠道菌群失调的问题不解决，容易闹肚子的毛病就好不了。吃普通的止泻药有的不管用，有的吃了好停了犯；有的使用抗生素更是雪上加霜，越吃越严重。因为抗生素会把有益菌、有害菌同时杀死。长此以往，不但营养流失，还会导致肠道疾病恶化。

那，“肠道菌群失调”如何调理？

肠道菌群失调是肠道的微生态环境被打破，有害菌占据优势，最终要的是要让肠道恢复健康的环境，让有益菌的数量变多。我们在日常饮食中可以食用一些含有活菌的酸奶，但是酸奶要低温保存，肠道敏感不宜吃冷食的小伙伴还是要注意一些，最好可以将酸奶放在室温下，等没有那么凉的时候再喝就好啦！