什么是肌肉劳损?要如何缓解?
发布时间:2022-01-18 10:27:16 来源:
白领、学生一般会有很长的时间坐着,没有时间运动,很容易有肌肉劳损的现象,那具体什么是肌肉劳损呢?
什么是肌肉劳损?肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位,可分为急、慢性两类,常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。临床表现为肌肉无力、劳累、酸痛、局部压痛、活动范围受限等等。
知道了什么是肌肉劳损,那如果患有肌肉劳损怎么缓解呢?
1、限制或停止致伤动作,使局部得到休息。
2、局部注射醋酸氢化泼尼松或其同类药物,可促使炎症消退。
3、止痛。采用红外线、微波等理疗、止痛药。
4、手术治疗。仅适用某些特定的劳损,如狭窄性腱鞘炎。
5、合理的肌肉功能锻炼。如腰背部劳损时,通过腰、背部肌肉的锻炼以主动增强肌力。
总之,不过处于什么阶段,适当的做运动总是没错的,强身健体,增强抵抗力,是很棒的选择!