肠道娇气怎么办？这样对付它

众所周知，肠道对于人体健康是非常重要的，如果肠道不好就会影响营养的吸收，所以对健康是不利的。特别是那些肠道娇气的人吃不到喜欢的辣味美食，有些遗憾呢。不过，了解一下肠道娇气怎么办，或许你还会有口福。

肠道娇气怎么办？想知道这个问题的答案之前，需要了解一下肠道娇气是什么疾病的表现。其实，肠道娇气是一种肠易激综合征，它是一种常见的功能性胃肠疾病。患者以青壮年居多，其中女性多于男性，发病年龄主要集中在20～40岁之间。症状主要有腹痛、腹泻、大便性状改变(如黏液便、水样便或硬便)，有时排便费力，有紧迫感或排不尽的感觉。有的患者可能会腹泻和便秘交替出现。虽不危及性命，但不同程度地影响人们的生活质量。

那肠道娇气怎么办呢？

1.放松心态

对付“娇气”的肠子，放松心态和合理膳食很重要。临床上很多患者在听了医生的解释后便开始改善心态，改变生活与工作环境，甚至无需治疗就好了。因此，建议患者首先要治“心病”，可以去正规心理咨询机构或医院心理科求助。

2.要配合调整生活方式，经常进行体育锻炼。

3.避免摄入过量的脂肪和刺激性食品(如咖啡、酒精)，尽量少吃产气的食物(如奶制品、大豆等)。以腹泻为主要症状的病人应根据具体情况少吃粗纤维蔬果；以便秘为主的病人要多吃富含纤维素的食品，比如芹菜等，增加大便容积，减轻便秘症状。最后，可在医生的指导下选择药物治疗，以肠道解痉药、肠道微生态制剂为主。