经常闹肚子怎么办？这些方法很实用

闹肚子可以说是一种常见的功能性疾病，通常是由于饮食不当，消化不良引起的。不过，有时候工作压力大，心情紧张也会诱发闹肚子。为了让生活正常运转，需要了解经常闹肚子怎么办。

经常闹肚子怎么办？

1.找到肠胃的敏感源，经常性的闹肚子如果是进食刺激的，患者朋友们一般在发生几次之后就能够察觉出造成闹肚子的来源，那么针对于这种食物来源我们的患者朋友们就可以减少或是拒绝进食此类型的食物，就可以有效控制闹肚子的症状了。

2.在情绪方面学会调节，生活中的细枝末节都会引起我们的情绪波动，而有些波动会让我们难以控制，这样就会造成紧张焦虑的情绪，这些情绪是经常性闹肚子的主要诱因之一，所以要注意学会接纳与包容，学会控制自己的不良情绪。

3.可能是由于食物刺激造成的习惯性闹肚子，由于有些患者对于大分子不耐受，就不能饮用纯牛奶，有些患者对于辛辣食物的刺激会造成闹肚子，还有一些患者是害怕过热或是过冷的食物。所以每个患者朋友一定要了解自己，才能有效进行治疗。

4.要想闹肚子症状得到进一步好转，患者朋友们必须从根本上修复肠道的蠕动功能，改善肠道的净化系统。不妨通过服用益生菌来补充肠道有益菌群，达到修复肠道环境，增强肠蠕动，进而达到治疗闹肚子的作用。

当然平时最好注意多饮水，注意保暖，多吃富含粗纤维的食物。经常闹肚子怎么办就先介绍这么多，如果你属于这部分人群就要多多注意了。