孕期便秘怎么办？可以学学这些方法

怀孕是一件开心的事情，但在孕期会有很多糟心的事儿让孕妇抓狂，比如容易便秘，因为此时体内的黄体素分泌会大量增加，会使肠道内的平滑肌变得松弛，进而导致肠道蠕动减慢，便秘出现。为了自己和胎儿的健康，就要了解孕期便秘怎么办。

孕期便秘怎么办？

1、喝蜜水。

2、吃些无花果、梅脯等。

3、多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。

4、在医生指导下，适当服用有温和通便作用的药物等。严禁使用泻药，特别是怀孕后期，以防止流产。

为了预防便秘，孕妇在日常生活中要注意以下几个方面的问题：

1、进食不可过精，多吃富含纤维的食物。

2、养成定时大便的习惯。

3、每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用。

另外，孕期便秘是什么原因引起的呢？

孕妇容易引起便秘可能是由于由于肠管平滑肌正常和肠蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，加上饮食失调，如食物过于精细或偏食，食入的粗纤维过少，或饮水太少以及运动量减少等因素所造成。当孕妇便秘严重时，在肠管内积聚的代谢产物又被吸收而导致中毒。这对孕妇和胎儿都是不利的。

所以，知道了孕期便秘怎么办的方法，就要用起来，这样才能保护自己和胎儿的健康。