肠道敏感是什么导致的？你还不知道吧

说到肠道敏感，很多人对此并不了解。只知道自己经常腹泻，却不了解这就是肠道敏感的表现。那么，肠道敏感是什么导致的？如果你还不了解，赶紧赶过来。

肠道敏感是什么导致的？

1.吃生冷辛辣的食物。

有的人一喝冰啤酒、吃火锅、吃小龙虾就容易肠道不舒服，隐隐作痛啊、闹肚子啊等等。

2.水土不服。

一出差旅行就容易水土不服。只要出差、出行换了个环境，或者在当地饮食就会闹肚子，有的严重的甚至会出现“上吐下泻”。

3.紧张压力大。

只要出现考试、面试等重要时刻就紧张、掉链子，容易出现跑厕所、或者拉肚子。

那到底什么是肠道敏感呢？

肠道敏感是“肠道菌群失调”的信号，正常的肠道里有大量的有益菌，就像长满植被的土地。而肠道菌群失调时，肠道就会像荒漠化的土地稍有风雨就会水土流失一样，稍有食物、药物等刺激，就会反反复复出现闹肚子、便秘等肠道问题。

肠道菌群失调的问题不解决，容易闹肚子的毛病就好不了。吃普通的止泻药有的不管用，有的吃了好停了犯；有的使用抗生素更是雪上加霜，越吃越严重。因为抗生素会把有益菌、有害菌同时杀死。长此以往，不但营养流失，还会导致肠道疾病恶化。

“肠道菌群失调”如何改善？

肠道菌群失调是肠道的微生态环境被打破，有害菌占据优势，最终要的是要让肠道恢复健康的环境，让有益菌的数量变多。我们在日常饮食中可以食用一些含有活菌的酸奶，但是酸奶要低温保存，肠道敏感不宜吃冷食的小伙伴还是要注意一些。

肠道敏感是什么导致的？大家已经了解了。所以，平时肠道敏感的人群要注意合理饮食，规律休息，提高身体抵抗力。