首页 >医学百科

一加班就便秘怎么办?叫你两招排宿便

发布时间:2021-12-29 10:24:09 来源: 

现如今,上班族工作压力很大,动不动就熬夜加班,这时不少人内分泌都会出现紊乱,再加上平时活动量少还有饮食不规律,就会导致便秘的发生。一加班就便秘怎么办?

一加班就便秘怎么办?叫你两招排宿便

一加班就便秘怎么办?叫你两招排宿便

1、清晨一杯温水促进排便

如果有便秘的情况,可以在早上起床的时候喝一杯温水,也可以在温水里放一些蜂蜜或者是咸盐水小口送服,一般情况下喝完过不了多久就会出现便意。原因就是如果我们大便里面的水分如果过度被吸收以后,就会引发大便干燥的情况出现。从而造成我们的肠道出现干涩的情况,这个时候可以适当的补充一些水分来均衡体内缺水的状态。

2、每天喝一个酸奶促排便

在选择酸奶的时候,尽量选含益生菌成分比较丰富的酸奶。因为这一类酸奶可以有效的增加我们肠道里面的益生菌的数量,从而可以有效平衡肠道里面的益生菌群。而且酸奶里面还有大量的乳酸菌,可以有效的滋养我们肠道里面的绒毛,从而让肠道更健康。如果有便秘的朋友,可以每天适当的喝一杯酸奶,对于促进排便有很好的效果。

以上就是关于一加班就便秘怎么办的方法介绍。总而言之,在发生便秘的时候一定要及时采取措施,不要以为会便秘就是件小事,不用过于理会,这种想法是错误的。如果便秘没有及时采取措施改善,是容易让身体受到伤害,诱发一系列疾病的。