肠易激综合怎么治好？方法有什么？

所谓“肠易激综合征”，其实也是很好理解，也就是肠胃容易受到刺激，从而出现腹泻、腹痛等等不适。而大家也不用为此而担心，因为这一种情况并没有涉及到器官的病变，仅仅是肠道功能出现变化。那么，肠易激综合怎么治？怎么调节呢？

肠易激综合怎么治？可以这样调节：

1、避免诱发因素

（1）食物

在很多时候，某些朋友在食用了一些特定的食物之后，就容易出现腹泻等等症状了，而对于这类人群来说，在食物的选择上面应多花些功夫，在吃小麦、乳制品、豆类等等食物的时候，最好就是谨慎一些。

（2）调整心态

保持乐观的精神和心理状态，减轻压力，放松身心，规律作息，保持足够睡眠。如果有失眠、抑郁、焦虑的问题，需要及时治疗。只要心态放松，很多问题就迎刃而解了。

2、正确处理腹泻

（1）可以吃一点清淡的粥，或者喝果汁、米汤、面汤等，都是很不错的选择。喝酒和抽烟是要戒掉的，生冷的食物也不要吃，不好消化的肥肉还有生硬的坚果在腹泻的时候也要少吃。

（2）苹果止泻效果非常好，煮熟后多吃一些。此外，可多吃一些红枣、淮山药、扁豆、糯米、莲子肉等，这些有健脾厚肠止泻作用。

肠易激综合怎么治您学会了吗？排除诱发因素，主要还是从心里调节自己，不要给自己太大压力及时疏导压力也会起到很好的缓解效果。