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体质虚弱如何进行调理?试试这个办法!

发布时间:2021-08-13 12:06:28 来源: 

”即正气虚。常见面色淡白或萎黄,精神萎靡,身疲乏力,心悸气短,形寒肢冷,自汗,舌淡胖嫩,脉虚沉迟,或五心烦热,消瘦颧红,口咽干燥,盗汗潮热,舌红少苔,脉虚细数。不喜欢说话、声音小、说话的尾音低靡且常常听不到、一生病都会不易恢复、手足心呈现微热、午后自觉脸上有一阵阵烘热感、舌苔少、脉象无力,这些也是虚性体质的特征。

体质虚弱如何进行调理?试试这个办法! 

虚性体质,主要反映人体脏腑亏虚,气血不足,阴阳偏衰的体质特征。

常见有以下四种类型:

气虚特征:阳气不足,不喜欢动,脸色白皙、食欲差、偶尔还会出现头晕目眩,气息急促。

血虚特征:血量不足,消瘦。脸色苍白、毛发少,经常健忘。妇女经量少,失血过多,经常出现营养不良症状。

阴虚特征:面色萎黄或苍白,唇舌色淡,毛发枯燥,肌肤不泽,无精打采,疲乏少力,活动时气短,大便时常便秘,脉象细弱。

阳虚特征:体态肥胖,面色少华,毛发容易脱落,肤色柔白,两目胞色晦暗,鼻头冷或色微青,口唇色发红,形寒肢冷,倦怠,背部或脘部十分怕冷,喜吃热食,舌质淡胖,边有齿印,苔白,大便偏向于溏薄,小便清长。

体质虚弱如何进行调理:

运动:很多人都不愿意参加户外的活动,认为大汗淋漓是一件非常不舒服的事情,可能会比较愿意把时间和精力放在一些安静的事情上面,比如有的人会用看电视来消耗自己的休息时间,长期下去都会让整个身体处于比较虚弱的状态,毕竟生命在于运动。其实体质虚弱的朋友应该要坚持每天到户外进行运动,有条件的朋友可以到健身房请私人教练,这样才能够得到比较好的帮助。整个人的身体状态恢复到一个比较好的情况下,在适当的吃一些补品补药,就能够让身体比较好的吸收和利用。

好心态:有许多体质虚弱的朋友会很容易产生负面的情绪,也比较容易出现身体虚弱情况更加糟糕的问题。其实乐观的情绪对每个人都有着很大的影响,虚不受补的情况往往也有可能会是情绪不高所导致的,因此大家在调理身体状况的过程中要有足够的信心,要有乐观积极的状态来完成这个过程。

体质虚弱如何进行调理?试试这个办法! 

药物调理:如江中黄芪生脉饮采用黄芪、党参、麦冬、南北五味子名贵药材,采用先进提取工艺,最大程度上保留了药材的有效成分,可以补五脏之气,补气养阴,长时间服用也不热不燥,对调理失眠多梦也有很好的功效。

实验表明服用黄芪生脉饮后体内SOD因子有明显增多,MDA有所下降,它的确具有增强免疫力,起到抗疲劳的作用。

最后提醒大家,体质虚弱如何进行调理应该要循序渐进地进行调理,不要想着一口气吃成一个大胖子,调理身体是一个漫长的过程,因此要有足够的耐心。