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散寒除湿应该怎么做?洗澡时来几滴这个吧!

发布时间:2020-01-18 10:53:31 来源: 

平时有没有小伙伴会感觉到自己头昏脑涨,四肢沉重,连骨头、肌肉都是酸痛的。附带着有头部发热,怕冷,流鼻涕,浑身不舒服,而且关节处还会出现屈伸不顺畅的感觉,不要担心,这其实是体内寒气湿气太重所造成的。虽然问题不大,但是实在是让人不舒服,影响我们的生活和工作,那散寒除湿应该怎么做嘞?下面就来学习下吧!


散寒除湿应该怎么做?

自身调理

勤运动

湿气重的人可以通过运动来缓解压力,促进身体新陈代谢,排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择,加速血液循环。

多吃清淡食物

凉性、生冷的蔬果,容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以,湿气阶段,多吃清淡的食物为好。

避开环境的湿气

不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。

按时睡觉

我们的身体在睡觉的时候会自己调整,晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以,不要熬夜,你的身体就不会湿气重。

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饮食调理

扁豆

具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

薏仁

是缓和的清热祛湿之品,中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。

苦瓜

具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质,含有清脂、减肥的特效成分,可以加速排毒。据研究发现,它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

用药调理

在用药方面,我们应当认准具有祛风通络、散寒除湿为主,同时活血化瘀止痛,使气血顺畅功效的药物。

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其中效果显著、深受好评的当属云香精。云香精为玉林“壮药四宝”之一,具有祛风除湿、活血止痛的功效。

此药选用的枫荷桂、白芷、桂枝三味君药,祛风散寒、温通经脉、祛风除湿;五味藤、羊耳菊、朱砂根、千斤拔、穿壁风、徐长卿、过岗龙、海风藤等臣药,祛风除湿、舒筋活络、消肿止痛;五味藤、羊耳菊、朱砂根、千斤拔、穿壁风、徐长卿、过岗龙、海风藤等佐使药,消肿活血化瘀,渗透力增强。

建议每天用云香精在患处按揉擦2~3次,每次揉擦3分钟左右,使药水得到充分渗透,如此可活血化瘀、消肿止痛散寒除湿的效果。

沐浴疗法也是云香精的一大特色,这样能充分发挥云香精的解表散寒作用,不但使用易行,疗效好,费用低,而且适用于不宜口服药物的病人,还避免了外搽云香精时挥发成分对眼、鼻、皮肤的刺激。如果能加频用法,日浴多次,则疗效更好。

在使用上取热水约40L(因人而增减),水温约50℃(因人而异),加入云香精15ml,搅匀,浴洗5-10分钟,擦干,着衣,适当休息,每日一次,晚上休息前浴或感染时浴。且忌与口、眼、鼻接触。此药中含有少量的薄荷脑、樟脑及酒精,因此具有水溶性强、易挥发的特点。洗浴时,其所含的有效成分会很快渗透到深层组织中。

通过以上的讲述,现在大家知道散寒除湿应该怎么做了吗?体内湿气中,会导致人手脚冰冷、肠胃炎、皮肤起疹等症状,长期以往会使人出现水肿、肥胖、消化不良等现象。到了饭点不想吃东西,强忍着吃一点胃部就开始胀气,甚至在吃饭的时候感觉恶心,这也是湿气重的一种表现。