肾精不足怎么导致的？我们要谨防这些

肾精不足挺起来也许很多人不知道是啥意思，而且还有点新鲜，但一说肾虚您就明白了。肾这个词很敏感，男性朋友听到后都会露出尴尬而不失礼貌的微笑。先别笑，估计不少男性朋友都有无力、浑身不舒服、没精神等情况，那就是肾精不足了。接下来就为大家讲讲肾精不足怎么导致的?应该怎么治疗?

 肾精不足怎么导致的？

过度劳累、熬夜

过度劳累、熬夜，会大大的损阳气，伤气血。精血同源，气血不够了，就会动用肾精去工作。

肾精就像是我们身体里的油灯，经常消耗油灯里的油，等熬到油枯竭的时，人会在短时间内衰老。不只颜值下降，身体的各项机能也大不如以前。

胡吃海塞

很多人喜欢吃火锅，但其实涮肉吃多了也会伤肾。涮菜中如豆制品等常吃的食物是高嘌呤食物，而且涮肉的汤汁中嘌呤含量很高。这些都会造成脾胃负担过重，也会加重肾脏负担。

平时吃得太咸、太甜、太油，蛋白质吃得太多也都会加重肾脏的负担。

剧烈运动

突然的剧烈运动可能会造成肾脏过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭。

冬天应避免剧烈运动，适当的减少运动量和运动强度，以柔和、慢运动为好，如瑜伽、散步、快走，以动但不出大汗为原则。

肾精不足有哪些表现?

症状一：腰膝酸冷——肾主水也主腰脚，肾阳不能暖壮腰脚，则会酸冷。

症状二：便溏，五更肾泻——肾气不足，因命门火衰，脾失温煦，运化失职，从而导致泄泻、腹痛。

症状三：水乱二便——肾主水。大多老年人夜尿频多，小孩子晚上遗尿的，多因湿气重，肾气不足，加上膀胱失约，不能固摄所致。

症状四：脱发，头发枯黄、易断——肾其华在发，亮泽的头发是肾精、肾阳所致。脱发，发质枯黄，无亮泽，易脆断，是肾中精阳不足所致。

症状五：易惊恐——肾阳虚的人，则易惊恐。

症状六：健忘——肾主骨生髓，脑为髓之海，肾精不足则会脑力下降，记忆减弱等。

症状七：耳鸣——肾开窍于耳。肾精足则能令耳力加强。肾气衰退，则听力下降。耳为精所聚，眼为神所藏。耳为坎水，目为离火。一个人耳聪目明，源于精神饱满，心肾相交，水火既济。

肾精不足怎么治疗?

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当代男人，肾精不足的核心原因，在于或房事纵欲过度所致，要想填补肾精，其一要堵“漏”，彻底戒掉看黄的坏习惯、房事也尽量要做到交而不泄，其二要懂得生精之道。