肾精不足该怎么填精？

好基友间开玩笑的时候常会用“肾亏”来调侃对方，但肾亏到底亏的是什么往往知道的人较少。实际上，肾亏亏的多是肾精。肾精不足会造成整个人没精神，腰膝酸软，四肢无力等情况。所以肾精与骨骼发育、肢体活动、精神状态等息息相关，被誉为生命之本。因此肾精不止不能亏，还不能忽视它有可能存在“亏”的情况，要及时补充。肾精不足该怎么填精?下面就来讲讲。

肾精不足该怎么填精

第一，增强自身体质，肾精亏虚会导致人的体质变弱，从而出现各种疾病。所以要加强体育锻炼，每天要多运动，比如早上起床跑步半个小时或者晚饭后慢走一个小时。女性朋友还可以做一些瑜伽或者仰卧起坐，加强腰部的锻炼，这些运动都对肾精亏虚有所帮助。

第二，养成合理的饮食与良好的生活习惯。肾精亏虚者可以多吃一些补肾气食物，比如黑芝麻、山药、枸杞、桑葚等，多吃一些坚果类的食物。另外，良好生活习惯也是调理肾精亏虚的重要方法。要合理的安排工作和生活的时间，不要长期熬夜，做到早睡早起，劳逸结合。最重要的一点就是戒烟戒酒。

第三，用药调理，八子补肾胶囊重在补精，调理阴阳，汲取了历代补肾先进理念和药物精华，甄选了8种植物子类药补肾益精、两种动物类药鹿茸和海马补肾填精，以及阴阳滋补类药物和人参，对肾精、肾阳、肾阴、肾气补肾四要素都照顾到了。

在多年的临床用药和实践中疗效全面，八子补肾胶囊做到了从根本上补肾。长期服用，具有非常好的补肾精的效果。

八子补肾胶囊不仅可以补肾亏，还具有抗衰老、防早衰的功效。养精蓄锐，专注补肾，就是八子补肾胶囊!

肾精亏虚证的症状：

眩晕耳鸣，腰膝酸软，女子闭经、不孕，男子阳萎，小儿生长发育迟缓、智力和动作迟钝、骨髂痿弱、囱门迟闭，成人为早衰、两足痿弱、步履艰难、精神呆钝、动作迟缓。脉细无力。

肾精亏虚证临床主要表现症状

眩、耳鸣、腰膝酸软、阳萎、不孕;小儿生长发育迟缓、智力和动作迟钝、骨骼痿弱、囟门迟闭;成人为早衰、两足痿弱、步履艰难、精神呆钝、动作迟缓、脉细无力。注意肾精亏虚证与肾阴虚证相鉴别。

肾精不足证

常见于虚劳、阳萎、解颅、五迟、五软、痿证、眩晕、不孕等疾病中。西医疾病常见于：动脉硬化，老年性痴呆，小儿先天性营养不良，佝偻病，原发性不育;解颅、五迟、五软、眩晕、虚劳、耳鸣耳聋、不孕、不育等。

肾精不足该怎么填精？现在大家知道了吗？肾精乃身体中精华，就像家里保险柜里的金钱，当它没了，你的整个身体就要跟着遭殃，大家可一定要注意啊！