怀孕生子可谓人生最大乐事之1，但不免要经历不舒服的身心变化历程，准妈妈若能作足作业，了解在怀孕3个时期的体重控制、制伏小毛病、孕期常见问题、适度“孕动”等安心原则，不再堕入自我责备的孕期焦虑，配以适当的胎教，相信1定能以最开心、舒服的状态来迎接可爱宝宝的诞生！

　　完善胎教我作主

　　胎教也就是营建良好的“胎内环境”，当准妈妈逐渐改良自己的身体健康与外在环境时，也就是在为胎儿提供1个稳定、愉悦、轻松的胎内环境，使得胎儿在良好的环境下成长，对胎儿身心的健康发育也将有1定的帮助，胎儿诞生后延续的良好教育也将因此而奠定良善的基础。

　　胎教方法有哪些

　　众多的胎教方式中皆有共同的特点，那就是一定包括了美的元素。比方音乐胎教一定是听着优美柔柔的音乐；饮食胎教也是食用能够帮助心情愉悦及身体健康的食品。因此不论准妈妈决定履行何种胎教方式，都要记得保持作息、饮食正常及轻松的心情是营建良好胎内环境的重要课题。

　　胎儿在每一个阶段皆有不同的成上进度，胎儿在准妈妈肚子里约10周大时能够挥动着手，做出犹如呼吸1样的动作，也会将羊水吸进、吐出嘴巴，做出咀嚼、打哈欠的样子；16周时胎儿有了触觉及味觉，因此若遇到羊膜穿刺的针时，胎儿便会反射性的躲开；18周开始有听觉；30周时胎儿开始有了记忆……准妈妈可以针对每一个时期胎儿的成长特点来履行各种胎教，如子宫对话、运动胎教、抚摸胎教、音乐胎教、饮食胎教、环境胎教等。

　　进行胎教的注意事项

　　许多特别在乎胎教的准妈妈可能会对胎教进行的进度及方式感到紧张、烦躁，但是若坚持胎教也必须按表操课的话，可能会适得其反。胎教最主要还是希望准妈妈能保持欢乐、正面的心情，让胎儿感遭到准妈妈的愉悦，才能让各种胎教方式建立在良好的出发点上，以取得最完善的效果。

　　胎教也很重视延续性、重复性地给宝宝灌输正面的事物，准妈妈也别忘了保持正常的生活作息，避免待在空气质量不佳的环境，同时也要禁烟禁酒(准妈妈在孕期饮酒不但同时伤害准妈妈与胎儿的身体，更可能会造成“胎儿酒精症后群”)。准妈妈如果有吸烟的习惯，不但会增加早产的机会，也容易使胎儿生长迟滞，所以1个好妈妈不但自己不要吸烟，也不要让自己和宝宝成为2手烟的受害者，因此准妈妈1定要先爱惜自己的身体，进而有能力爱惜腹中的胎儿。

　　结语

　　孕期许多不适都是由于激素改变所惹的祸，为了迎接健康的宝宝，还请准妈妈们暂且忍受1下，接受自己身体上的改变，并用些方法让自己更舒服，毕竟这是此生难得能与宝宝独享的密切共处时光啊！