第2个月的保健及生活细节

　　必要时调岗

　　这个月最重要的是阔别1切可能的致畸因素，某些金属如镉、铬、镍、钼、铅、砷、锂等都会对准妈妈和胎宝宝有不良影响，因此，如果有从事接触有害物资的工作的准妈妈，在确认自己怀孕后，应立即让老板知道，以尽快调离这样的工作岗位。

　　新装修的房子住不得

　　新装修的房子绝对不适合准妈妈居住，由于可致使胎儿发育不良，也会有引发白血病的危险。

　　厨房油烟害处多

　　做饭产生的油烟，可能含有2氧化碳、2氧化硫、2氧化氮、1氧化碳等有害气体，对胎宝宝极其不利。但是，其实不是说准妈妈不可以进厨房，相反做菜对减轻精神压力大有好处。因此可尽可能多做些平淡的菜，并注意加强透风。

　　想办法让自己高兴起来

　　孕吐可能让你心情烦躁，心理压力随之增加。同时，你的精神状态会影响早孕反应的症状，这是1个相互作用的进程，因此你1定要想办法让自己高兴起来——装潢1下房间、做1些自己喜欢的手工，比如10字绣、为宝宝缝1件小衣服，将自己的注意力转移到1件需要专注的事情上，就可以减轻不适和烦躁。

　　不要乱用药

　　胎宝宝的中枢神经系统和各个器官正在发育当中，不要接受X光照耀，更不要乱服药，有些药物会对其产生致命的危害。

　　小提示

　　有些准妈妈由于胃部不适想到去用“灭吐灵”，这是非常危险的。灭吐灵又叫胃复安，止吐效果明显，但它会引发子宫收缩，容易引发流产。该药还能通过胎盘屏障，进入胎儿血液，有致使胎儿畸形的可能。

　　第2个月的营养细节

　　宝宝所需重质不重量

　　由于恶心、呕吐，准妈妈常常吃不下饭，因此很多准妈妈担心会影响到腹中宝宝的营养摄取。其实，如果你孕前身体状态和营养状态良好，就没必要担心。由于聪明的胎宝宝可以从母体血液中优先取得自己所需的营养，而且由于此时胎宝宝尚小，所需营养素重质不重量。

　　这个月应注意摄取含有蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、多种维生素的食品，确保胎宝宝的正常生长发育。早孕反应严重的人，由于剧烈的呕吐容易引发水盐代谢失衡，所以，要注意补充水份，多吃新鲜水果和蔬菜。

　　水果蔬菜越新鲜越好

　　为保证水果、蔬菜的新鲜，最好是当天购买、当天食用，1次不要购买超过3天的分量。

　　蔬菜用急火快炒，也是尽量保存维生素的办法之1，能生吃的可以做些凉拌菜，但1定要浸泡、清洗完全。水果中富含各种优良的营养素，特别是维生素、蛋白质与矿物资、纤维素，而糖类与水份也是水果中优越的营养成份。在吃不下饭的时候，吃个苹果或橘子，可以到达补充热能与消除饥饿的作用。

　　你需要吃营养品吗

　　如果你的健康状态良好并且饮食1向均衡，那末自饮食中取得的营养就已足够，其实不需要特别补充甚么营养品。

　　如果平日饮食不均衡、“害喜”严重、或是得病等高危险群、怀多胞胎的准妈妈等，为确保肚子里的胎宝宝能吸收到充足的营养，可以在医生的指点下根据本身情况针对某种特定营养素做1定的补充。