如今的人们愈来愈重视使用胎教来使孩子各方面的发展更加聪明，以下我们就看看生活中常见的8种胎教方法。

　　以下8种胎教方法，提供准妈咪作为参考，专家提示，准妈咪不要过于紧张，对胎教严格要求，反而情绪紧绷造成反效果，最重要的还是保持心情愉快，就是最好的胎教方法。

　　营养胎教

　　必须重视均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。孕期1～3个月→补充叶酸和维生素，摄取容易消化、平淡的食品，可减缓怀孕早期的不适症状。怀孕中期→因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄取量，并监控体重的增加。

　　合适周数：得知怀孕开始。

　　音乐胎教

　　建议妈妈选择舒缓、柔柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲；莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有抚慰胎儿、调理昼夜规律的作用。

　　妈妈应尽可能避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。

　　合适周数：怀孕第16周开始

　　美育胎教

　　常常欣赏艺术作品可以提高人的感受力；准妈咪可以带着肚子里的小宝宝，1同欣赏美丽的事物，当准妈妈感遭到美的同时，也在无形中转达给宝宝了喔！

　　合适周数：怀孕第20周开始

　　抚摸胎教

　　父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇肚皮转达？胎儿，构成触觉上的刺激，增进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按1下，胎儿会作出反应。可边触摸，边说话，加深全家人的感情。

　　合适周数：怀孕第20周开始

　　意念胎教

　　准妈咪在怀孕期间透过想象来勾画宝宝的形象，这个形象在某种程度上，将与行将诞生的胎儿类似。有些准妈咪很担心胎儿诞生后，是否是有身体上的残缺，常常忐忑不安，不如在房间里贴1些可爱宝宝的画像或照片，可以帮助孕妇保持愉快的心情。

　　合适周数：怀孕第28周开始

　　对话胎教

　　爸爸和妈妈每天都要跟肚子里的宝宝说说话，早上起床打招呼、不时地把看到的东西分享给宝宝等。这不但是语言胎教的重点，也是建立亲子关系的关键。

　　合适周数：怀孕第24周开始

　　运动胎教

　　在进行时，准妈咪必须掌握好动作的幅度与运动量。

　　孕妇可以做1些胎儿小体操，在感觉到胎动时仰卧、全身放松，用双手从上到下、从左到右，反复柔柔地抚摸腹部，有时，也能够用手指轻压胎儿，并感觉胎儿随着指压轻轻地蠕动。除此以外，准妈咪每天做适当的运动，有助于顺产，并减少生产时会阴肌肉受损。

　　合适周数：怀孕第20周～36周

　　光照胎教

　　胎儿的视觉发育大约要到36周大时，才能对光照的刺激产生反应。每天用手电筒紧贴肚皮1闪1闪地照耀胎儿的头部，每次延续2分钟，胎儿诞生后的动作行动、视觉功能及对昼夜的辨别也表现得比较强。

　　合适周数：怀孕第32周开始