养生学家常常告诫人们，要保持身心健康，就要适当丰富人们的精神活动。例如：听音乐、看书、读诗、旅游或欣赏美术作品等，这些美好的情趣有益于调理情绪，促进健康、陶冶人的情操。而且对下1代也是非常重要的。

　　有人说，微笑是开在嘴角的两朵花，我们都喜欢看见微笑的脸。腹中的胎儿虽然看不见母亲的表情，却能感遭到母亲的喜怒哀乐。

　　人的情绪变化与内分泌有关，在情绪紧张或应激状态下，体内1种叫乙酰胆碱的化学物资释放增加，促使肾上腺皮质激素的分泌增多。在孕妇体内这类激素随着母体血液经胎盘进入胎儿体内，而肾上腺皮质激素对胚胎有明显破坏作用，影响某些组织的联合。特别是前3个月，正是胎儿各器官构成的重要时期，如孕妇长时间情绪波动，便可能造成胎儿畸形。所以，准妈妈们每天都开心1点吧，不要吝啬你的微笑。

　　就像有人说的，哭也是1天，笑也是1天，何不让自己笑笑的过着1天，让他人欢乐，让自己快乐。

　　每天清晨，可以对着镜子，先给自己1个微笑，在1瞬间，1脸惺松转为光华润泽，沉睡的细胞苏醒了，让人充满生气与活力。

　　良好的心态，和谐的感情，是幸福美满家庭的1个重要条件，也是到达优孕、优生的重要因素。1个充满欢声笑语的家庭必定是幸福的。

　　如果女人怀孕期间，家还毋宁日的话，真是1种悲痛。孕妇切忌大悲大怒，更不要吵骂争斗。母亲妊娠1个多月，如果遭到惊吓、恐惧、哀伤、悲忿等严重刺激，或其它缘由酿成的精神过度紧张，会引发流产等不良反应。在夫妻感情和谐、家庭气氛和谐、心态良好的情况下，受精卵就会“安然舒适”地在子宫内发育成长，生下的孩子就更健康、聪明。

　　准爸爸应当为自己的小宝宝创造1个安定、舒适的环境。孕妇更应当注意心理保健，控制各种过豪情绪，始终保持开朗、乐观的心情；做丈夫的也应当在精神上给妻子以安慰。怀孕期间，不但准妈妈要常常微笑，准爸爸也要常常微笑，由于你的情绪常常影响着妻子的情绪。妻子快乐，这类良好的心态，会传递给腹中的宝宝，让宝宝也快乐。胎儿接受了这类良好的影响，会在生理、心理各方面健康发育。

　　因此，微笑也是你给予宝宝的胎教。

　　温馨提示：孕妇愉悦的情绪可促使大脑皮层兴奋，使孕妇血压、脉搏、呼吸、消化液的分泌均处于相互安稳、相互调和状态，有益于孕妇身心健康。同时改良胎盘供血量，增进胎儿健康发育。