运动胎教：让宝宝动起来

　　怎样认识运动胎教

　　运动胎教，是指点准妈妈进行适合的体育锻炼，增进胎儿大脑及肌肉的健康发育，有益于母亲正常妊娠及顺利分娩。运动胎教和游戏胎教有相通的地方，但又不完全相同。

　　运动是胎儿生长发育的必由之路。早在怀孕第7周，胎儿就开始了自发的“体育运动”。从眯眼、吞咽、咂手、握拳，直到抬手、蹬腿、转体、翻筋斗、游泳，胎儿的全身骨骼、肌肉和各器官在运动中得到锻炼和发展，胎儿在运动中逐步长大。所以，当母亲感觉到腹中的胎动的时候，胎儿的生命也在于运动。胎教理论主张适当适时地对胎儿进行运动刺激和训练，也就是说，要适时适当地进行1些“运动”胎教，增进胎儿的身心发育。

　　怀孕早期，可以适当对胎儿进行宫内运动训练：孕妇仰卧，全身放松，先用手在腹部来回抚摩，然后用手指轻按腹部的不同部位，并视察胎儿有何反应。开始时动作宜轻，时间宜短，等过了几周，胎儿逐步适应之时，就会做出1些积极反应。

　　这时候可略加1点运动量，每次时间以5分钟为好。

　　怀孕中期，就能够轻轻拍打腹部，并用手轻轻推动胎儿，让胎儿进行宫内“漫步”活动，如果胎儿顿足，可以用手轻轻抚慰他。

　　研究表明，凡是受过运动胎教的胎儿，诞生后翻身、坐立、爬行、走路及跳跃等动作的发育都明显早于1般孩子。因此，运动胎教也是1种积极的有效的胎教方法。

　　温馨提示：有些孕妇对进行胎儿运动训练表示担心，认为锻炼会伤害了胎儿，其实这类担心是没有必要的。胎儿在4个月时胎盘已很牢固了，胎儿此时在母体内具有较大的空间；而且环绕着胎儿的羊水对外来的作用力具有缓冲的作用，可以保护胎儿。

　　深情款款的拍打运动

　　在宝宝诞生之前，当妈妈的都是靠着感知宝宝各种各样的胎动来了解宝宝的生活规律、健康状态的，而肚子里的宝宝也是通过这样的“拳打脚踢”来和妈妈“聊天”的。

　　怀孕中期以后的胎儿，体表绝大部份表层细胞已具有接受信息的初步功能，子宫中羊水的活动不断向胎儿提供更多的触觉刺激。母亲通过深情款款的拍打腹壁，给予胎儿良好刺激，可促进胎儿的智力发育。拍打胎教也能够归为运动胎教中的1种。

　　拍打胎教在孕6个月以落后行。

　　1.拍打前的准备

　　(1)拍打胎宝宝之前，准妈妈应排空小便。

　　(2) 进行拍打胎教时，室内环境舒适，空气新鲜，温度适合。