早上6:00起床(之前不睡到中午11 点，我是不会罢休的；晚上8:00～9:00基本上进入休息状态，洗洗澡、喝杯牛奶、看看书，再为TA读1段睡前故事就睡觉了。

　　为了这个小生命，我情愿放弃了很多“爱好”，比如泡吧、喝可乐、洋快餐……总之，1切活动，我首先想到的是会不会影响到宝宝的健康。

　　现在看来，这些“胎教”都很值哦，最少，他很乖，没有我之前的那些不良“嗜好”，生活很有规律！

　　来自Pregnancy ：

　　胎教其实不是真正需要我们对胎儿“做”些甚么，更不是“为胎教而胎教”。母爱是忘我的，为TA选择健康的生活方式，放弃不良的嗜好和坏习惯，以好妈妈的姿态给TA做1个好榜样。

运动：活力胎教

　　怀孕不是生病，更不需要你每天都谨慎翼翼很紧张地度过。适当的运动，不但对分娩有帮助，也能有效地调理准妈妈的心情；更重要的是，运动能使准妈妈充分吸入氧气，胎宝宝的大脑也会由于充足的氧气而变得更有活力。

　　体验人：Elton

　　健美操教练 32岁 宝宝3岁

　　运动就是我的职业，也是我的兴趣，怀孕并没有让我放弃工作，也没有让我丢掉爱好，相反，还让我从中得到1些灵感，我自己编了1套孕妇体操，效果非常棒，我还将这套操教给我的孕妇学员，反响比较好。

　　谁说怀孕了要停止1切活动，适当的运动对准妈妈和胎宝宝来讲有非常大的好处，可以适当控制自己的体重，还能灵活身体，不会因怀孕而显得笨拙不堪，而对那些希望自然分娩的妈妈来讲，也是提高身体性能和忍受力的好方法。

　　合适准妈妈的运动情势有：漫步、孕妇体操、游泳等。

　　就像我前面所说的，怀孕期间我历来没有停止过运动。宝宝诞生后，不管肢体大运动，还是手指精细运动都发展得非常好，而且动作调和能力、身体的控制能力都较别的同年龄宝宝优秀，这或许就是我运动胎教的功劳吧！

　　来自Pregnancy ：

　　请注意“适当”两个字。准妈妈适当的活动可以使胎儿的头脑更灵敏，但剧烈的运动会适得其反，反而会抑制胎儿大脑的发育。准妈妈每天都要保持1定的运动量，但要配合自己的身体状态来进行。选择合适自己的运动情势和运动量，每天坚持，这对宝宝也是非常“胎教”。

　　“非常”胎教的方法有很多种，比如，有些妈妈喜欢旅游，有些妈妈喜欢刺绣、插花或是看戏剧片、动画片，不管是哪种，只要是健康的，是你感兴趣的，都是对胎宝宝最好的胎教！(本文来源：中国早教网)