科学研究发现，胎儿的睡眠普遍要保持在108个小时以上。胎儿处于熟睡状态时，不管进行多么积极的胎教，都只能得到事倍功半的效果。根据胎儿的生物钟，1般在晚8点至101点为苏醒状态，因此在这个时候进行胎教可谓最完善的胎教。

　　
胎儿的睡眠普遍要保持在108个小时以上。而在这108个小时的时间里，唯一1半的时间胎儿是真的睡着了，而另外一半时间则都处于假性睡眠状态。孕妇本身也很难判断胎儿的睡眠状态，乃至有时用超声波仪器也很难判断胎儿的睡眠状态。就如人们在熟睡状态下翻身1样，胎儿也会在熟睡进程中翻动自己的身体。

　　
但是，我们不能由于弄不清楚胎儿的作息时间就不去管他。如果要提高胎教的效果，就必须掌握胎儿1天的活动周期与规律。事实上，胎儿处于熟睡状态时，不管进行多么积极的胎教，都只能得到事倍功半的效果。根据胎儿的生物钟，1般在晚8点至101点为苏醒状态，因此在这个时候进行胎教可谓最完善的胎教。

　　
在正确掌握胎儿的生物钟之前，让我们先来了解1些相干知识。

　　
每一个人的生物钟都存在1些差异，就如有些人凌晨的学习效力很高，而有些人在深夜里的学习效力很高。美国洛克菲勒大学麦克•英教授因发现人体内掌管时间的遗传因子而闻名于世，他将这类遗传因子命名为“生物钟”。顾名思义，“生物钟”就是如钟表1般准确安排人体时间规律的遗传因子。

　　
研究结果表明，这类遗传因子位于视丘下部的视交叉上核，它可根据本身感遭到的光线，制造特定的蛋白质。1天以内，它通过反复增减此种蛋白质的数量，从而控制人体的生物钟。

　　
事实上，人们在2104小时以内便可充分感遭到这类生物钟在体内的变化。1般聪明的人会根据自己的生物钟，对自己的生活规律进行相应的调剂。比如1个业务员在下午两点时没法集中精力做事，那末他可以在这个时间段内从事1些比较简单的业务。

　　
不要以为“生物钟”是1个枯燥的生理名词，其实，无形当中，人体的生物钟在安排和指挥着你的行动。它会让你的生活变很多姿多彩。用1些形象的事情来讲明1下“生物钟”的奇妙变幻吧：

　　
男性荷尔蒙分泌最旺盛的时刻是甚么时间呢？正是上午8点时分。如果在新婚时期每天凌晨都过夫妻生活，那末，这样的夫妻应当能体会到这1点。由于这个时间正好与人们性高潮时间相吻合。通常情况下，凌晨8点左右男人们通过忙于上班或关注股市行情来压抑汹涌的性欲。如果女性处于例假期的话，1般来讲，凌晨6点是女性月经量最多的时刻。

　　
中午102点是人们对酒精的抵抗力最弱的时间。如果有人在这个时间饮酒，他1定会很容易醉的。而下午34点钟是人们的运动细胞最活跃的时刻，同时这个时间段也是交通事故多发期。

　　
即便在夜里，人们依然遭到生物钟的调控。从周期上来看，夜晚人们的神经细胞处于放松状态，紧张感消失且心门处于开放状态。因此，大部份恋人喜欢在晚上向对方表白或求婚。虽没有进行过具体统计，但在晚上7点至10点进行求婚的比例应当占绝大多数。据非官方统计，如果在这个时间段营建1个浪漫的气氛，然后向心仪的对象求婚的话，其成功率是非常高的。

　　
任何生命体内都存在犹如钟表1样准时的遗传因子。即使那些刚构成脑神经的胎儿也不例外。当妊娠到2107周时，胎儿可根据本身的脑神经，自觉调理本身的呼吸与体温。随着进1步生长，胎儿也会具有本身独有的遗传因子与生物钟。

　　
在全部胎教进程中，听觉胎教是相当重要的。如果在胎儿构成听觉神经时进行听觉胎教，那末，1定会获得更好的效果。通过视察人体生物钟发现，人体听力最发达的时间段是晚上8点至101点。若此时能凝听音乐，不但孕妇的听力处于高度发达状态，而且胎儿的听力也处于极度兴奋与集中的状态。事实上，通过这个时间段的超声波检查发现，此时胎儿的胎动最少比平时活跃两倍以上。

　　
另外，这个时间正好是丈夫下班后在家的时间。难道这真是“造物主的用心良苦”？造物主或许也知道在外奔走1天的父亲不容易，因而在溟溟当中把胎儿唤醒，以便胎儿多多与父亲进行1番温情的沟通。

　　
既然明白了生物钟是造物主的安排，那我们就更应当充分应用人体生物钟的规律了，每个准爸爸准妈妈都应当为宝宝制定1个《生物钟胎教计划》，在这类计划的安排下，胎教将会变得更加轻松、更加惬意，也会获得意想不到的好效果。固然，这个《生物钟胎教计划》其实不是多么深奥的学问，在这里我向大家推荐1个简单易行的生物钟胎教计划。

　　
•上午7点：体温上升，脉搏增加。丈夫可以询问妻子的身体状态。

　　
•上午10点至101点：这个时间段内人们可以最大限度地承受各种疼痛，应付不安情绪。因此在这个时间段内从事繁琐的家务事应当是明智之举。

　　
•中午102点：人们的视力处于最好状态。可以明朗清晰地看到美丽的风景，此时，孕妇为了腹中的胎儿可以到美术馆欣赏优美的绘画作品。

　　
•下午1点至两点：属于饭后打盹时间，记忆力会有所减弱。为胎儿斟酌，我建议孕妇在这个时间段小睡片刻，保证每天大约310分钟左右的午觉。

　　
•下午3点：各种性能处于最高运作阶段。若约定去妇产科检查，那末我建议孕妇选择在这个时间段出门。

　　
•下午3点至4点：人体运动细胞处于最活跃的状态。孕妇可选择离家比较近的公园或其它幽静的地方进行漫步。

　　
•下午5点：食欲最旺盛的时间。适当的运动后胃口将会大增，这时候如果想吃东西的话，可适当地吃1些点心或其他爱吃的食品。这个时间段也是产生家庭冲突的多发期，因此在星期天大家要格外相互谨慎。

　　
•晚8点：正如前面提到过的那样，这个时间是听神经最敏感的时间，也是最好胎教时间。若丈夫能与妻子共同进行胎教，那无疑是锦上添花。但是，即便丈夫没有下班到家，妻子也不用过于焦急，由于直到晚上101点都是合适胎教的时间，妻子大可安心肠等待丈夫的归来。

　　
•清晨1点：孕妇最容易感遭到阵痛的时间。若孕妇处于妊娠最后1个月，丈夫必须在这个时间段保持高度的警惕。

　　
小贴士：

　　
妊娠第6周：胎儿体内将产生多种变化。调解肌肉运动的小脑开始进1步发育，开始构成调解荷尔蒙分泌的脑下垂体，连接嗅觉的嗅觉神经组织也开始构成。

　　
丈夫的任务：若妻子妊娠反应现象严重，丈夫可适当地为妻子进行室内空气的透风工作，另外，替妻子清算冰箱也是很好的办法。