导语：胎教是是增进孕妇与胎儿感情交换的1种最直接的方式，为诞生后的早教打下良好基础。下面有过来人精心总结了22个懒人胎教妙招，准妈妈们千万不可错过哦------锋利孕妈咪教你22招懒人胎教！
懒人胎教1、听音乐
准妈妈们在怀孕16周时，就能够用声波来刺激胎儿的听觉器官，逐日1～2次，每次15～20分钟，可以选择在胎动时进行，1般在晚上临睡前比较适合，音量大小相当于成人隔着手掌听到的声音强度。
这类方式简单易行，在音乐的选择上应当是平缓流畅、柔柔欢快的旋律，比如1些钢琴曲、古代名曲、大自然的声音等，最好选用经过医学界优生学会审定的胎教音乐，不宜用迪斯科、摇滚乐等太过刺激亢奋的音乐。还要注意千万不能把收音机直接放到孕妇腹壁上给胎儿听，1定要隔1段距离。
懒人胎教2、抚摸
宝宝的天性就是需要抚摸，准妈妈们经常轻轻地抚摸胎儿，可以构成良好的触觉刺激，以增进胎儿大脑功能的调和发育。可以在每晚睡觉前先排空膀胱，平卧床上，放松腹部，用双手由上至下、由右向左轻轻抚摸胎儿，每次延续5分钟到10分钟，注意1定要柔柔，这样可以传递亲情，让胎儿感遭到母亲的爱。
懒人胎教3、呼唤
呼唤胎教又可称为“母儿对话”，是准妈妈及其准爸爸与胎儿之间的语言沟通。1般在孕20周可以开始，此时，胎儿的听觉功能已完全建立。准妈妈可以将平常生活中的事情，像讲故事1样将给胎儿听，一样，准爸爸常常与胎儿进行交换有助于建立深厚的父子关系。
父母也能够提早给宝宝起个乳名，如“宝宝”、“乖乖”、“妮妮”等并常常呼唤，宝宝诞生即可辨认。 1般来讲，母子谈话的内容是随便的，可以以柔柔、亲切的口吻问1些简单的话。
懒人胎教4、轻拍
怀孕24周后，准妈妈们可以在腹部明显触摸到胎儿的头、背和肢体。从这时候起，每晚可以平卧在床上，放松腹部轻轻拍打、触压胎儿，可以锻炼胎儿肢体肌肉的气力，使胎儿诞生后肢体肌肉强健，抬头、翻身、坐、爬、行走等动作都发育比较快。注意当胎儿出现烦躁不安的时候，要立刻停止刺激，改成轻轻地抚摸，以避免产生意外。
懒人胎教5、宁静
大家都认为：好的心情对胎儿的影响是非常大的。“宁静是最好的胎教。”准妈妈们应尽可能保持不急不躁，不郁不怒，心情愉悦的精神状态，以平和的心态来度过每天。把快乐传递给宝宝，用快乐去影响宝宝，宝宝也会是1个身心健康且快乐着的人!
懒人胎教6、营养
如果准妈妈营养不当，那末胎儿诞生后的智商也会大打折扣。因此，准妈妈要根据孕期的特点与胎儿发育的进程，公道安排蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物资、维生素、水等6大营养素，以保证母亲和胎儿双方对营养的需求。
在孕期，准妈妈积极调剂自己的饮食方式，构成良好的饮食结构模式，能潜移默化地影响胎儿，以减少诞生后的豢养困难，有优生学家乃至将营养胎教列为孕期的第1胎教。
懒人胎教7、哼歌
准妈妈们每天哼唱几首歌，最好是抒怀歌曲，也能够是摇篮曲。唱时应心情愉快，富于感情，通过歌声的和谐振动，使你的小宝宝有1种“世界是美好的”感觉，能取得感情、感觉上的满足。可以挑选1些简单易懂的童谣如《数鸭子》、《泥洼娃》等。
懒人胎教8、教唱
胎儿虽有听觉，但毕竟不能唱，此时准妈妈们可以想象自己腹中的小宝宝会唱。也能够从音符开始，然后教1些简单的乐谱，通过反复教唱，使胎儿产生记忆印迹。
懒人胎教9、情绪
情绪胎教是指通过对孕妇情绪进行调理，使之忘掉烦恼和忧愁，创造清新的氛围及和谐的心情，通过妈妈的神经递质作用，促使胎儿的大脑得以良好的发育。
情绪与全身各器官功能的变化直接相干，不良的情绪会扰乱神经系统，致使孕妇内分泌紊乱，进而影响胚胎及胎儿的正常发育，乃至造成胎儿畸形。孕妇的喜怒哀乐均会对胎儿有1定的影响，因此，准妈妈在全部孕期1定要保持轻松、愉快的心情，只要孕妇从心底充满对胎儿的爱，就是对胎儿最好的胎教。
懒人胎教10、记忆
研究表明，胎儿对外界的感知体验可记忆到诞生后。当1个刚诞生的婴儿大哭时，播放预先录制好的妈妈的心跳声，婴儿立即就会停止哭泣，变得异常安静。这是由于胎儿在母体中已熟习并记住了妈妈的心脏跳动的声音，当他听不到这类熟习的声音时就变得恐惧和不安。
懒人胎教101、漫步
漫步不但可以增进胎儿大脑及肌肉的成长发育，也有益于准妈妈本身的正常妊娠及顺利分娩。凌晨漫步是最适合孕妇的运动，准爸爸和准妈妈1起漫步不但可以加强交换，而且顺便给胎儿做了语言胎教。注意漫步时，时间不可太长，运动程度也不要太剧烈。
懒人胎教102、艺术
准妈妈通过观赏插花艺术、书法、名画展、精致的工艺品及其他可以加强本身修养的方式，来陶冶情操，净化心灵，从而到达胎教的目的。
懒人胎教103、色采
准妈妈由于阴血聚以养胎，多产生阴血虚，阳气胜，常常火气大，烦躁易怒，所以要成心识地使孕妇接触1些偏冷的色采，如绿色、蓝色、白色等，以调理情绪，使孕妇保持淡泊宁静的胎教心情，使腹内的胎儿也随之平和地健康成长。孕期不宜多接触红、黑、灰等色，以避免产生烦躁、恐惧及悲伤的心理，进而影响胎儿的健康成长。因此，为了胎儿的健康，在孕期接触色采时应多加注意。
懒人胎教104、光照
孕27周后，胎儿的大脑可以开始感知外界的视觉刺激。怀孕36周后，胎儿对光照刺激就开始有了应对反应。所以在怀孕24周时，可以每天在胎儿觉醒时定时用手电筒照耀孕妇腹部胎儿方向，每次5分钟左右，以利胎儿视觉的健康发育。但注意切勿用强光照耀刺激，且照耀时间不能太长。
特别要指出胎教必须久长坚持，有规律地做才会有效果，并且要注意让宝宝得到充分的休息，无停止的胎教也会累坏胎儿。各种胎教要相互交替使用，以利于胎儿劳逸结合。通过胎教的方法，可以对胎儿进行综合训练。
懒人胎教105、想象
通过深入的视觉印象，将卡片上描绘的数字、图形的形状和色彩，和你的声音1起传递给胎儿。胎教成功的窍门就是将3维要素，即具体的、有立体感的形象而不是平面的形象导入胎教中去。
比如“1”这个数字， 可以以“竖起来的铅笔”、“1根电线杆”、“食指”、“英文字母I”的形状做联想游戏。另外，你可以用身边的具体的“物”来表示“1”的意思，如1只猫、1个盘子……
懒人胎教106、说话
在怀孕20周时，胎儿已具有听觉功能，父母温顺的说话声都可以传递给胎儿，特别是父亲低沉浑厚的声音，更容易给胎儿留下深深的印象。此时父母应当常常和胎儿交谈，可以呼唤胎儿的小名，希望宝宝听爸爸妈妈的话快快长大。这样婴儿诞生后哭闹时再唤之小名，会给孩子1种安全感，使其很快安静下来。同时，这样也能够促进夫妻的感情，还能把父母的爱传递给胎儿，对胎儿的感情发育有很大的好处。
注意对话内容不要太过复杂，最好在1段时间内反复重复1两句话，便于胎儿的理解记忆。统计表明：常常与父母“交谈”的胎儿诞生后的口语表达、演讲及社交能力都很好。
懒人胎教107、讲故事
准妈妈和准爸爸每天应排固定的时间来给胎儿讲故事。讲故事时要寓言要富有感情，就像幼儿园老师给小朋友讲故事那样，声情并茂，绘声绘色。例如《千字文》、《3字经》、《百家姓》，还有1些寓言故事都都可以当作胎教的素材。现在，《千字文》已被韩国列为胎教的教材。
懒人胎教108、笑声
准爸爸开朗的笑声、愉快的谈话声或歌唱声，都能引发胎儿的特别注意和精神兴奋。长此以往，胎宝宝不但记住了妈妈的声音，而且对胎宝宝的智力发育与心理健康发展都有良好的启发作用。
懒人胎教109、对话
准爸爸对胎儿自言自语地讲述平常生活中的事情。例如有的爸爸早上起床就会对胎儿说：“ 早上好，我可爱的小宝贝!”打开窗户时说 ：“啊!太阳升起来了。”晚上睡觉前说：“晚安，我的宝贝!”等。平常生活的所有的所见所闻都可以作为胎教的素材来将给胎儿听。
准爸爸的语言胎教可以从孕5个月开始，每天定时进行，最好选在早上或胎动较频繁时，时间2～3分钟便可，语言要浅显易懂，声音要尽可能柔和1些。
懒人胎教210、游戏
准妈妈仰卧在床上，头不要垫的太高，全身放松，呼吸均匀，面带微笑，双手轻放在胎儿位上，也可将上半身垫高，采取半仰的姿式。当胎儿踢肚子时，准爸爸轻轻拍打被踢的部位，然后等待第2次踢肚。1两分钟后，胎儿会在被拍打的部位再踢。这是再轻拍几下，然后停下来。如果你拍的位置改变了，胎儿会向你改变的位置踢(注意改拍的位置不要离原胎动的位置太远)，然后重复此类动作。
懒人胎教2101、懒人操
所谓的懒人操，也不过是以顺时针方向用全部手掌对胎儿进行抚触。胎儿喜欢与妈妈子宫壁接触的感觉，运动训练有益于胎儿宫内发育和诞生后的运动技能发育，所以在适当的情况下做懒人操是1件非常成心义的事情。
做操的时候都要选择宝宝活动的时间，不能为所欲为想做就做，由于宝宝休息的时候就不要去打扰TA，等TA醒了活动的时候再做胎教操能更好的激起和训练。第3节：以顺时针方向用全部手掌对胎儿进行抚触。
懒人胎教2102、准爸爸胎教
准爸爸胎教法应当算是懒人胎教之最了，此时准妈妈们只需静躺和放松便可。由爸爸对胎儿讲话，这首先是父爱的1种具体表示，胎儿能够通过听觉和触觉，感遭到不但有母爱，而且还有父爱的温暖，这对胎儿的感情发膏具有莫大的好处。父亲抚摸胎儿并同他说话，这对做母亲的在心理上也是1种极大的安慰。这类天伦之乐是孕育、养育教育孩子的最好气氛。
