妙处1 控制孕妈咪体重增长

　　运动可帮助孕妈咪身体消耗过量的热量，同时增进水钠代谢，减轻身体水肿，使体重不致增长过快。

　　妙处2 减轻孕妈咪身体不适感

　　孕妈咪适当运动，如做孕妇体操，可增进新陈代谢和心肺功能，加快血液循环，避免便秘和静脉曲张的产生，并可减轻日趋增大的子宫引发的腰痛、腰酸及腰部沉重感。

　　妙处3 增强自然分娩的自信心

　　适当运动可以使大脑运动中枢兴奋，有效地抑制思惟中枢，从而减轻大脑的疲劳感。这样，可减缓孕妈咪对怀孕、分娩产生的紧张情绪，增加自然分娩的自信心。

　　妙处4 增进胎宝宝正常生长发育

　　运动不但能增加孕妈咪本身健康，也可增加胎宝宝的血液供氧，加快新陈代谢，从而增进生长发育。

　　妙处5 促使孕妈咪胎宝宝吸收钙

　　孕妈咪去户外或公园里运动，可呼吸大量新鲜空气，阳光中的紫外线，还使皮肤中脱氢胆固醇转变成维生素D，增进体内钙、磷的吸收利用。既有益于胎宝宝骨骼发育，又可避免孕妈咪产生骨质软化症。