第1步：解决困惑，建立信心
第2步：10招教你乳汁充足
第3步：点点滴滴宠爱自己

如今，已有愈来愈多的新妈妈认识到了母乳豢养的优越性，但是当她们想为宝宝奉献珍贵的乳汁时，却发现自己奶水不够。特别让很多新妈妈感到困惑和懊丧的是，不管她们怎样努力仍毫无成效。而医学专家却说99％母亲都有足够的母乳豢养自己的宝宝。这究竟是怎样回事？难道她们天生就是缺奶新妈？还是来尝试1下我们的3步曲训练，或许你也能把自己培养成1名光荣的“奶妈”！

Step1：解决困惑，建立信心
第1时间哺乳
剖腹产术后的我，衰弱无力，根本没有能力让宝宝尽早吮乳房了。医生和护士只是让我先给宝宝喂奶粉，明天来教我如何喂奶。这样使得我后来两个多月母乳不足，不能不混合豢养。
——晋齐妈
宝宝诞生后20－30分钟，吸吮反射较强，是宝宝学习吸吮的关键时期。很多产妇都会因体质衰弱而影响母乳豢养正常进行，特别是剖腹产。因而，宝宝通常在诞生后第1时间就被添加配方奶粉，使他在初生的几天里就适应了其他母乳替换品，减少了母乳吮吸的能力。而乳汁分泌的特点就是宝宝吸吮得越多而分泌得越多，所以宝宝应当在诞生半个小时以内就开始吮吸母亲的乳房，这样，1方面能让宝宝得到珍贵的初乳，另外一方面母亲的乳房也得到了充分的刺激。经过最初几天坚持不懈地哺乳，很快新妈妈就会发现自己的乳汁愈来愈充足，宝宝吃奶的时间和量也会渐渐构成了规律。

分辨母乳不足的假象
出院后， 我的乳汁不多，总担心宝宝吃不饱， 就依照医生的说法， 先给宝宝吸我的乳汁， 然后再给她喂点配方奶粉。
——shee9
由于很多假象，新妈妈常常怀疑自己的奶水不够宝宝吃。1旦新妈妈遭到“奶水不足”的假象影响，就会过早地给宝宝添加奶粉，那末这类假象也就会变成事实。
假象1：每次喂奶要花1个多小时，宝宝仿佛总也吃不饱。
释疑：其实宝宝有时只是叼着乳头在玩，并不是吃奶。
假象2：1开始母乳还是够吃的，但是过了几天宝宝总是哭闹，好像没吃饱。
释疑：婴儿诞生后会出现快速生长时间，容易饿。这其实不是母乳减少，而是由于宝宝吃很多了。这时候，新妈妈每天要多喂几次宝宝，随着宝宝吸吮次数的增多，奶量也1定能增长上去。
假象3：别的新妈妈奶水比我的多。
释疑：由于生理状态的不同，每个新妈妈分泌的乳汁量是不1样的。你的乳汁可能比不上别的新妈妈，但是只要能满足自己的宝宝就好。
假象4：宝宝将我的乳头都吮破了，他肯定是不够吃。
释疑：新妈妈在哺乳早期，由于豢养姿式或其他缘由很容易造成乳头皲裂。科学的豢养姿式是：喂奶时，婴儿和母亲的腹部要贴在1起，宝宝的下巴要紧贴母亲的乳房，而且1定要吸到乳晕，上面露出的乳晕要比下面多。由于分泌乳汁的乳窦是在乳晕下方，宝宝光含住乳头肯定很难吸到奶，而且容易将乳头吮破。）

真是奶水不足惹得祸？
宝宝7个月了，经常哭。公公婆婆总认为是我的奶水不够，所以总是张罗着给宝宝喝点粥。 结果宝宝体重增加得很慢，而且还缺钙。 婆婆还抱怨我不断奶，让宝宝老有想头，而不吃其他东西。朋友们也劝我，让我干脆断奶算了，现在的奶水也没甚么营养了。我真是很愁闷。我坚持母乳豢养，也是为了宝宝好啊。怎样就成了罪过了呢？
——新鲜花生米
坚持母乳豢养有时候是1件异常艰巨的事情。最大的困难，其实不在于乳汁分泌不足，反倒是其他因素的干扰。最大的干扰和压力来自于1些对母乳豢养有很深的误解的家人或是观念老化的医生。
1旦宝宝哭闹、睡眠不良、烦躁不安、体重增长看似缓慢等，人们总是习惯质疑母乳，认为是奶水不够，让宝宝饿着了。其实，新生儿对1切需求和不满的表示只有1哭，有时候宝宝哭或是频繁地寻觅奶头，其实不1定就是由于饿了。而家人的质疑则会产生足够的压力，让新妈妈屈服。新妈妈的心里产生了焦虑和负罪感，就所产生荷尔蒙，致使妈妈的身体即便有丰盛的乳汁也分泌不出来。越是担心、着急的母亲，乳汁分泌越是困难。为此，只要你自己深信宝宝已取得了足够的奶水，就不要轻易放弃母乳豢养。
TIPS：判断宝宝是不是取得了足够的乳汁
1．宝宝每天换6—8次很湿的尿片和排大便2—5次。稍大时（6—8周以后）排大便次数会渐减，可能1天1次或34天才1次，仍可从尿片湿度来视察他是不是得到足够的奶水。
2．他体重每星期平均增加100克到200克，或1个月450克。虽然1般婴儿1星期增加100克到200克，但不1定每星期都1样，有时多，有时少，这都是正常的。（大部份的婴儿在刚诞生后体重都会减轻，有些婴儿过了34个星期才能增加至诞生时的体重。所以说体重增加的计算应由婴儿体重的最低点算起而不是诞生时的体重。）
3．他在1天24小时内须喂奶8—12次或每两3小时喂1次。这是平均情况，有些婴儿吃的次数多，有些少，但只要体重增加情形良好，也不见得是不正常的。
4．他肤色很健康、皮肤很有弹性，长胖了、长高了而且机警有活力，肌肉有弹性。

转自《母婴世界》