脂肪中的脑磷脂、卵磷脂及DHA是胎宝贝大脑细胞的主要原料，DHA能增进大脑细胞发育，增加大脑细胞的数量。含脑磷脂、卵磷脂及DHA丰富的食品：

　　• 动物性脂肪：全脂奶及制品、肥肉、黄油、猪油、可可油、棕榈油。

　　• 植物性脂肪：大豆油、芝麻油、玉米油、谷类食品中。

　　• DHA：海鱼、甲鱼、鱼油等；核桃仁、葵花子仁等坚果摄取体内，经肝脏转化也可合成为DHA。

　　贴心小叮咛：

　　孕妈咪每天摄取量没有明确规定，大约占逐日总热量25％－30％。怀孕时，孕妈咪1般是动物性蛋白质的摄取增多，动物性脂肪也随之增加。因此，每天最好食用植物油，大约2－3大匙，不宜超量，以避免引发身体肥胖。