女人爱漂亮也怕老 抗衰老最好的办法

2016/12/16 18:1239健康网 编辑：边雅楠手机浏览：

女人爱漂亮也怕老，谁都希望自己肌肤可以更加年轻。要想让皮肤愈来愈年轻，这就需要你们1起来进行抗衰老行动了。1起看看抗衰老最好的办法。

1、了解自己的肌肤

要想完善抗衰老，那末就先完全的了解自己皮肤特点，由于不同特点的肌肤抵抗外界的能力有所不同。3种不同肤质抵抗外界能力的排行榜，油性皮肤最强，中性皮肤次之，干性皮肤最弱。因此，了解自己的肤质，选择合适自己的护肤品。

2、照顾好自己的肌肤

1定要照顾好自己的皮肤，不要用粗糙的毛巾擦脸。否则你的肌肝会因遭到刺激而变得粗糙，乃至会出现更严重的皮肤问题。

3、果酸令肌肤更具活力

使用含果酸的护肤产品，能够让你的肌肤更有活力。果酸能够增进表皮细胞生长，加速细胞更新的速度，让皮肤保证细嫩、光滑，更加有弹性。

4、给肌肤补充胶原蛋白

胶原蛋白的重要性已无需论述，想让肌肤丰润常驻，第1步就是打好胶原蛋白的基础。

食补：长时间吃富含胶原蛋白的食品能起到延缓皮肤衰老的作用，但当皮肤已开始衰老时就基本起不到修复作用，且见效特别慢。

外涂：通过外涂富含胶原蛋白的护肤品来改良肌肤质量，是很多朋友的选择，但使用此法胶原蛋白没法渗透到真皮层，起不到实质性作用，且可能产生对护肤品中各种成分的过敏反应。

5、有氧运动

有氧运动不但能够减肥，而且对加速血液循环很有帮助，有益于细胞吸氧，每周坚持做3次有氧运动，能够让肌肤看起来更加红润。

6、戒烟

据权威医学杂志报导，吸烟者的外貌比不吸烟者最少老了5岁以上。吸烟与面部皱纹加深有关，可能吸烟者总是1直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾。

7、肌肤“食疗”

食品是肌肤最好的帮手，只要吃到正确的食品，这对保养肌肤可是很好的帮助。多多摄取1些粗纤维食品，绝对是保证好肌肤的关键。

8、美容觉

美容觉，俗语说得好睡好美容觉这对肌肤很有帮助，人体的肌肤不断进行着新陈代谢，能够帮助自我调剂。因此，保证足够的睡眠，让你的脸色看起来会更加红润。

9、保持愉悦心情

不良的情绪会造成内分泌失调，引发各种皮肤问题，保证愉悦的心情让你的肌肤更好好。