为何你看上去会比他人老？
2016/12/19 15:2739健康网 编辑：边雅楠手机浏览：
爱漂亮是女人的天性，想要永保青春美丽更是女性朋友的最大心愿。其实想要实现这个欲望其实不困难，可以由平常生活中做起。小编列出1张恶习清单，提供女性朋友自我检视，若有清单上的恶习，记得要改正喔！
水份补充不足
1、水份补充不足
女人是水做的，本来就需要水份的滋养，当身体与肌肤有足够的水份，才能帮助营养输送，并加速细杯修复。缺水的情况会致使肤干燥与紧绷，长此以往容易产生皱纹，令人看来年纪较为苍老。
温馨提示：每天最少要喝2000c.c的水，也要多食用水份含量高的蔬果，并尽可能避免饮用含咖啡因的饮品。
为何你看上去会比他人老？（2）
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爱漂亮是女人的天性，想要永保青春美丽更是女性朋友的最大心愿。其实想要实现这个欲望其实不困难，可以由平常生活中做起。小编列出1张恶习清单，提供女性朋友自我检视，若有清单上的恶习，记得要改正喔！
搓揉眼睛皮肤
2、搓揉眼睛皮肤
眼周的胶原蛋白，会由于过度搓揉而造成侵害，使肌肤弹性遭到破坏，致使毛细血管破裂而有皱纹产生。
为何你看上去会比他人老？（3）
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爱漂亮是女人的天性，想要永保青春美丽更是女性朋友的最大心愿。其实想要实现这个欲望其实不困难，可以由平常生活中做起。小编列出1张恶习清单，提供女性朋友自我检视，若有清单上的恶习，记得要改正喔！
甜品来者不拒
3、甜品来者不拒
身体会由于糖分摄取过量而加速老化现象，并使腰围变粗和脸部长粉刺或痘痘，乃至让糖尿病有隙可乘，所以要克制甜食的用量。
为何你看上去会比他人老？（4）
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爱漂亮是女人的天性，想要永保青春美丽更是女性朋友的最大心愿。其实想要实现这个欲望其实不困难，可以由平常生活中做起。小编列出1张恶习清单，提供女性朋友自我检视，若有清单上的恶习，记得要改正喔！
情绪经常不佳
4、情绪经常不佳
保持心情稳定是ㄧ种精神上的养颜方法。经常脾气暴躁的女性，情绪常游走于愤怒怨恨状态，容易造成压力增加，皮肤质醇的激素水平提高，也可能引发血压或糖尿病问题的产生。
为何你看上去会比他人老？（5）
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爱漂亮是女人的天性，想要永保青春美丽更是女性朋友的最大心愿。其实想要实现这个欲望其实不困难，可以由平常生活中做起。小编列出1张恶习清单，提供女性朋友自我检视，若有清单上的恶习，记得要改正喔！
负荷过量压力
5、负荷过量压力
现代有许多疾病，例如：血汗管疾病、气喘、免疫系统功能降落等等，常常是由于慢性压力造成，严重时乃至会提高早死风险。不要让自己被压抑过量，适当放松与喘息是为了让自己走更长远的路。
为何你看上去会比他人老？（6）
2016/12/19 15:2739健康网 编辑：边雅楠手机浏览：
爱漂亮是女人的天性，想要永保青春美丽更是女性朋友的最大心愿。其实想要实现这个欲望其实不困难，可以由平常生活中做起。小编列出1张恶习清单，提供女性朋友自我检视，若有清单上的恶习，记得要改正喔！
体重飘忽不定
6、体重飘忽不定
忽胖忽瘦的体重会提高罹患心脏病与糖料病的危险，也会使肌肤松弛并缺少弹性。平时要多注意体重，并保持在1定的范围标准内，而非不断处于减重与增重的循环里。
7、定时定量运动
要养成运动规律的习惯。运动可以调理身体性能，也能稳定血压，并且放松情绪，更能控制身形体态。不需要花太多时间，坚持每天舒展或运动20至30分钟，永保青春美丽不会是空谈
8、过量饮用酒品
饮酒适度其实有益健康，但是若饮酒过量会伤害身体器官性能，乃至造成生命危险。1般而言，建议1每天饮酒量为，白酒不多于110公克，啤酒不多于340克，或依照身体情况做调剂。
9、食用垃圾食品
垃圾食品中的营养成份不足，也会令人食用多余的盐分、脂肪与胆固醇，并且使老化速度变快，更使肥泡胖的情形增加。平常的饮食要正常均衡，要多吃新鲜蔬果、5谷类食品等等6大类食品，下降体内发炎症状，助于肌肤健康。
10、经常晚睡熬夜
睡眠质量差或睡眠时间太短，都会为身体带来问题，例如：产生黑眼圈、眼皮松弛、面貌苍白无神等等，而且睡眠问题会直接影响体内器官运作与功能，造成难以补救的伤害。所以早睡早起还是青春健康的重要原则。
11、过量曝晒阳光
当皮肤吸收过量紫外线，程度轻微会使肌肤变黑且粗糙，若程度严重会造成皮肤癌。太阳光直接照耀会伤害深层皮肤的先为弹性及胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛且没有光彩，并出现皱纹。所以平时要做好防晒，适度摄取阳光照耀便可。
