做好4件事防冬季皮肤“干痒”

2016/12/16 18:0139健康网 编辑：边雅楠手机浏览：

冬季，有些人感到皮肤发痒，特别是晚上睡觉时更是奇痒难忍，人们通常把冬季里皮肤发痒的毛病称为冬痒症。这是1种季节性的气象病，是随气候变化的不适反应。除少数病人会出现瘙痒症状外，对大多数人来讲，冬痒症不属于1种必须医治的疾病。

为何冬季容易皮肤干痒？

冬季，有些人感到皮肤发痒，特别是晚上睡觉时更是奇痒难忍，人们通常把冬季里皮肤发痒的毛病称为冬痒症。这是1种季节性的气象病，是随气候变化的不适反应。除少数病人会出现瘙痒症状外，对大多数人来讲，冬痒症不属于1种必须医治的疾病。

引发冬痒症的缘由，主要是与冬季寒冷和干燥气候有关系，因此它是1种季节性的气象病，是通过身体功能性调理来适应气候变化而出现的不适反应。冬季气候寒冷，空气干燥，人的机体为避免身体热量散失，皮肤及皮下小血管就收缩，皮脂腺和汗腺的分泌与排泄也随之减少，因此刺激皮肤中的末梢神经，令人发痒。

防治冬季皮肤干痒要做好4件事

1.多补水

在冬季，皮肤常常会变得干燥、粗糙、脱屑，乃至皲裂，中老年人还容易出现皮肤瘙痒症。冬季给身体补水显得尤其重要，那末该如何补水呢？，首先要体内补水。为避免因体内缺水而引发皮肤干燥，补充水份就成了冬季护肤的重要方面，最好的方法是多喝水，多吃水果。同时还可以饮用果汁、矿泉水等。其次还要体外补水。洗澡虽能保持皮肤表面湿润，但水温太高可以使水份散发，故洗脸、洗澡时的水温不可太高，选用去脂能力较弱、保湿能力较强的产品，避免使用肥皂等刺激性物品，洗澡后可外涂保湿霜来滋润皮肤以避免水份蒸发。

2.注意饮食

冬季皮肤调理性能差，为了保护皮肤，饮食方面也一样重要。李胜华医生建议，应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白、脂肪，平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽可能少吃生葱、蒜、辣椒等刺激性食品。除此以外，摄取1些必须的矿物资也很有必要，如镁、钾等，因它们可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动，从而有益于保护皮肤，还起到美容美发的效果。

中医认为，无妨多吃1些“白色食品”。做菜时，可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。其中，白菜、萝卜这两种大众化蔬菜功效最好，可谓 是最经济实惠的滋补品了。白萝卜含有多种维生素和矿物资，其中维生素C的含量比梨和苹果高出8⑴0倍；而白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，可预防因 燥热致使的皮肤干燥，其中的纤维素还可促使肠蠕动，预防便秘。

在烹调方式上，可做1些多汁的流食，如雪梨羹，把雪梨、银耳、百合1起煮，加入些藕粉，有清热生津、化痰润肺的功效；百合莲子小米小枣粥，有滋阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用，合适在秋冬食用。另外，还可以煲1些冬瓜汤、莲藕汤、白萝卜花生汤、大白菜汤等。

3.保持充足睡眠

另外，冬季护肤还需要充足规律的睡眠和良好的精神状态。若心情苦闷、精神委靡、恐惧、压抑、失眠或“夜猫子”1族，就会造成皮肤血液循环不良、 营养供应不足，使皮肤苍白、干燥、出现皱纹、过早衰老等现象。因此，李胜华医生提示广大读者，在多补充水份、平淡饮食的基础上，平时要注意调理情绪和加强 锻炼，具有健康的心态和体格，每天还要保证有6至8小时的睡眠时间，这样才能具有健康完善的肌肤。

4.皮肤瘙痒及时救治

冬季皮肤瘙痒患者大多都有这样的经历，由寒冷的室外进入温暖的室内、热水烫洗或躺入被窝后，皮肤就开始痒了，难免搔抓1下，而结果常常是堕入愈痒愈搔，愈搔愈痒的恶性循环中，终究留下色素冷静和皮肤苔藓样变，使疾病久久不能治愈。因此对已产生皮肤瘙痒症的患者，在注意不饮酒类、不吃辛辣等刺激性食品，不搔抓、磨擦和不热水烫洗等方法外，还应及时到正规医院进行诊治，以使皮肤尽快恢复正常。