近日一组欧阳娜娜与成龙大哥的亲密互动火了，什么情况？！海豹君在这里也是为大家一探究竟。这次成龙大哥又出新作，而欧阳娜娜可是在电

近日一组欧阳娜娜与成龙大哥的亲密互动火了，什么情况？！海豹君在这里也是为大家一探究竟。这次成龙大哥又出新作，而欧阳娜娜可是在电影中以全新形象饰演剧中的女主角，在此次的电影发布会现场，两人不时耳语和打闹，互动起来真的觉得超有爱啊。

其实这次令很多友都感到意外的，可能就是欧阳娜娜成为新晋“龙女郎”了吧！而在演技方面一直被友评为“抓马”女主，真的实力心疼娜娜。尽管在演艺道路上频频被黑，但她的这股子灵气劲儿可在圈子里深受各位前辈的宠爱啊！

比如前段时间因为在《演员的诞生》中，欧阳娜娜扎着两个麻花辫穿上大花袄，一度尴尬的演技被友吐槽的极其“辛辣”。

尽管是这样，宋丹丹却夸其如白纸一般有非常大的进步空间。节目播出后，刘烨更是发微博夸赞：欧阳娜娜好棒，娜娜，你除了大提琴牛掰外演技也好BiangBiang滴。

紧接着欧阳娜娜和陈学冬主演的电视剧《是！尚先生》，饰演“天真呆萌的正能量少女鹿小葵”。前段时间“鹿小葵加油”真的刷爆了微博跟络，更是没有跳脱被众友Diss的命运。

当然在饱受争议后，《是！尚先生》的导演郭敬明也专门在微博上替她说话，还把问题归结在“鹿小葵”这个角色的人设上，认为到后半部分欧阳娜娜就会招人喜欢 (嗯，海豹君表示很期待) 。

虽然演戏抓马到遭到众多友的吐槽，但娜娜的可爱清纯气质也依旧没有受到负面的影响。除了深得演艺圈前辈们的喜爱，在时尚圈也是备受宠爱，很小就出道的她如今17岁也依旧保持着不变的少女活力，每次现身一双大长腿更是实力抢镜撩人。

说到欧阳娜娜的这双大长腿，想必很多仙女们都很羡慕，而对于腿部的保养跟减肥塑形，也一定是很多人最关注的话题，私下看了那么多关于腿部的知识，究竟该怎么做呢？接下来海豹君就为大家做具体讲解。

每天保证30分钟走路时间

想让自己的腿部跟欧阳娜娜的一样如此细长匀称，那么海豹君建议大家坚持每天走路哦，这是一个纤腿的有效方法之一。走路时背部挺直并且放松，膝盖伸直并将重心移到脚尖上，这样可以增加小腿的运动量，紧致腿部线条，对了！每天尽量保持运动在30分钟左右才会有效果哦！

Tips：记住千万不要长时间久站、久坐、久蹲。长时间的久站、久坐、久蹲造成下肢血液不易循环，久了不仅让腿部看起来肿肿的，严重的话还会造成静脉曲张的不美形象。

调整坐姿，避免翘起二郎腿

仙女们快回忆下平日的坐姿是什么样子的呢？长期坐办公室或者上学的仙女们，记得千万不要总是翘腿哦，这样非常容易令腿部变粗，所以坐着的时候建议大家背部肌肉自然放松，身体和大腿、大腿和膝盖下的小腿呈90度直角。两腿的姿势就很优雅的合并，向前或向两侧摆放即可。

保证充足睡眠，避免水肿

保证充足的睡眠可不一定是为了让皮肤变好那么简单。如果你睡眠不足，也会影响到身材哦，每日睡眠时间保证在8个小时左右，熬夜，睡眠不足等都会令身体的新陈代谢下降，从而体内的毒素垃圾不能及时排除体外，腿部就会非常容易出现水肿等现象。

腿部瘦身教程：

说了那么多，记得也要配合运动哦，接下来跟海豹君一起在睡前做起来吧，坚持一个月，腿部会有出人意料的效果发生。

Step 1：双手抱住膝盖，背部与腿部保持平行，双脚点地

Step 2：身体侧躺，腿部交叉，一侧向上做抬腿动作。

Step 3：双手叉腰，单腿做前后跳跃动作。

Step 4：双手叉腰，背部保持直立，一侧腿部向后方撤，做溜冰状。

Step 5：身体放松，背部与地面保持平衡，双腿做登上跑运动。

Step 6：运动完后，身体放松背部贴紧墙面，做半蹲运动。

好啦，今天就到这里啦，大家都学会了嘛？快快跟着海豹君一起行动起来吧，打造出欧阳娜娜的同款美腿！

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